10 kõige tervislikumat puuvilja nende kohta 4 huvitavat fakti

Milline vili on kõige tervislikum? Eriti SyZOZh'i lugejate jaoks oleme tuvastanud kõige tervislikumad puuviljad. Samuti tuvastasime puuviljad, mis on kasulikud naistele, sealhulgas rasedad või kehakaalu langetavad.

Ja kogusime huvitavaid fakte ka nende puuviljade kohta. Kas soovite näha siniseid banaane? Siis läksite 😉

Sõbrad, allpool leiate kõige tervislikumad puuviljad. Mis puuvili on kõige tervislikum ?? Vastus sellele küsimusele pole nii lihtne. Pange tähele, et kohtade jaotus meie edetabelis on suhteline. Lõppude lõpuks võib inimene vajada midagi konkreetset (näiteks haigusest või mingist vitamiinist vabanemiseks) ja vastavalt sellele on talle kõige kasulikumad puuviljad, mis ei võta üldise kasulikkuse reitingus esikohta, vaid näiteks kümnendat. . Seetõttu on kõige parem hoolikalt lugeda, kuidas iga vili aitab keha, milliseid haigusi ta ravib.

Millised on puuviljad, millest kasu on? Esiteks on puuviljade eeliseks see, et see on tõeline elus toit. Neis looduse kingitustes vitamiine ja kiudaineid, mikro- ja makroelemente lugedes unustavad teadlased kõige tähtsama – ensüümid.

Ensüümid (ensüümid) – see on see, mis on igas viljas, mida pole kuumtöödeldud (kuumtöötlus hävitab ensüümid). Ensüümid osalevad peaaegu kõigis keha funktsioonides, valvates meie tervise üle. Kui võtame keha aku jaoks, siis ensüümid on meie keha iga raku laadimine.

Noh, puuviljade kasulike omaduste kohta nende vitamiinide, kiudainete, pektiinide, orgaaniliste hapete, mikro- ja makroelementide tõttu on kõik sellest kuulnud. Seetõttu me ei korda. Vaatame siis kõige tervislikumaid puuvilju.

Yab lo ko

“Arst ei söö seda, kes sööb päevas õuna” – selline vanasõna on olemas ja seda tuleks kindlasti kuulata.

Õunad suurendavad immuunsust, täidavad keha kiire energiaga ja parandavad seedimist. Õunte eeliseks on see, et nende regulaarne kasutamine aitab kaasa keha pikaealisusele ja noorendamisele. Õunad vähendavad südameatakkide riski ja takistavad diabeedi, Alzheimeri tõve teket. Ja isegi madalam vere kolesteroolisisaldus: uuringud on näidanud, et õunad on palju paremad kui teised selles sisalduvad puuviljad. Samuti on see vili kiudainerikas ja soodustab kiiret küllastumist. Kuid õunad on madala kalorsusega, seetõttu kasutatakse neid kehakaalu langetamiseks paljudes dieetides.

Tähelepanu! Ärge koorige õunakoort: see sisaldab palju kasulikke aineid.

Banaan

Kas teadsite, et banaan on rohi? Selgub, et banaanid palmipuul ei kasva. Banaan on rohi, mille kõrgus ulatub 15 meetrini. Tõeliselt imeline loodusmaailm!

Noh, banaani vilju nimetatakse marjadeks. Need marjad on rohelised, kollased, oranžid, roosad, punased ja isegi sinised. Ja seal on mustad ja triibulised banaanid. Suurim banaan on sort Kluay (või ninasarvik); selle pikkus ulatub 35 sentimeetrini. Ja kõige väiksemad banaanid on 2.5 kuni 5 sentimeetrit pikad (kuid neid peetakse kõige magusamaks).

Banaani on juba ammu hüüdnimetud erksuse ja positiivse viljana. Kui peate kiiresti energiat taastama või virgutama, sööge banaane.

Esiteks on see puuvili väga rahul, kuna sisaldab piisavalt kaloreid (70–100 kcal 100 grammi kohta). Huvitav fakt: valmimata banaanis (mis muutub küll kollaseks, kuid siiski rohekaks) on rohkem kaloreid (umbes 110 kcal 100 grammi kohta). Isegi sportlased söövad lihasmassi saamiseks banaane.

Teiseks sisaldab banaan trüptofaani – valku, mille keha töötleb serotoniiniks (rõõmu ja õnne hormooniks). Kui sööte regulaarselt banaane, on depressioon sunnitud teiega lahku minema.

Mille jaoks banaanid veel kasulikud on? See puuvili aitab gastriidi ja peptilise haavandtõve korral isegi ägenemise ajal. Kõrvaldab kõrvetised. Banaanide söömine vähendab regulaarselt survet ja hoiab ära südame-veresoonkonna haigused (sh hüpertensioon). Samuti aitavad banaanid endiste suitsetajate sõnul nikotiinipuuduse mõjust üle saada, nendega on lihtsam suitsetamisest loobuda.

Oranž

USA California osariigis on üsna kummalised seadused, mis keelavad apelsinide kasutamist vannitoas suplemisel. Seda peetakse avaliku korra rikkumiseks.

Noh, okei, jätkem ameeriklased rahule ja vaatame, kuidas see apelsinivili tervislik on. Apelsin puhastab verd, toniseerib ja annab kehale energiat. Sellel on noorendav toime. Apelsin sobib naistele hästi, kuna sisaldab foolhapet, mis on peamine naiste vitamiin. Apelsinide lisamine dieedile aitab kaasa raseduse normaalsele kulgemisele. Samuti on apelsin kasulik meestele, kuna see suurendab potentsi ja soodustab tervislike geenide ülekandumist järglastele. See puuvili tugevdab tõhusalt meie immuunsust, kaitstes viiruslike ja põletikuliste haiguste eest. Ja isegi kaalulangus on see puuvili asendamatu, kuna sellel on diureetiline omadus ja see aitab kiirendada ainevahetust, aktiveerides kehas ainevahetusprotsesse.

Nanovein  Jalade venoosse silma ilmnemise põhjused ja selle kõrvaldamise meetodid

Veinilinn

Viinamarjasorte on rohkem kui 10 tuhat. See on oluliselt rohkem kui ükski teine ​​kultuur. Huvitav fakt: iidsetel aegadel ei tohtinud viinamarjakorjajad töötada ilma allkirjastatud tahteta. Fakt on see, et viinamarjad istutati tavaliselt puude kõrvale nii, et see keerdus nende ümber. Aja jooksul puud surid ja olid ainult põõsaste kuivatatud toest. Nii et viinamarjade otsa ronimine oli üsna ohtlik, kuid see ei takistanud kedagi.

Paljud armastavad viinamarju vananemisvastaste omaduste tõttu. Viinamarjade regulaarsel kasutamisel võite unustada südameprobleemid, kõrge vererõhk ja unetus. Viinamarjad puhastavad verd ja aitavad toime tulla bronhiidiga. Eraldi väärib märkimist, et veinimarja sisaldab koguni kakskümmend antioksüdanti, mis kajastavad vabade radikaalide rünnakuid. Teisisõnu väldivad viinamarjad vähki. Selle marja mahla joomine tugevdab immuunsust ja toniseerib keha. Kuid just viinamarjade nahk on inimese tervisele kõige kasulikum osa.

Pirn

Hiinlased peavad pirni surematuse sümboliks. Veel üks huvitav fakt: juba enne Columbuse toomist Euroopasse suitsetasid eurooplased pirnilehti. Nii et absurdne komme mürgist suitsu sisse hingata (ja igasugune suits on mürgine, kuna sisaldab põlemissaadusi) on juba pikka aega eksisteerinud, ehkki seda ei levinud sellisel määral nagu praegu.

Pirn parandab südame ja seedetrakti tööd. Aitab säilitada veresuhkru õiget taset, soodustab head seedimist. Pirnid on naistele väga kasulikud, ka raseduse ajal, kuna need sisaldavad palju foolhapet. Ka paljudes pirnisortides on rikkalikult joodi.

Tähelepanu! Pirne ei soovitata tühja kõhuga süüa. Parim on pirnid süüa tund pärast sööki.

Aprikoos

Esimesed aprikoosid leiti Hiinast. Umbes neli tuhat aastat tagasi avastati need puuviljad Hiina mägede nõlvadel. Aprikoosid on väga tervislikud puuviljad. Isegi Kuul sõid Apollo astronaudid kuivatatud aprikoose, kuna need sisaldavad kuni 40% suhkrut ja palju energiat.

See sisaldab suures koguses vitamiine ja mineraale. Aprikoos on kasulik nägemiseks ja ka noorusliku naha hoidmiseks – seda kõike tänu selles sisalduvale beetakaroteenile. Aprikoosid aitavad kaasa südame ja aju, aga ka südame-veresoonkonna, närvide ja seedesüsteemi paranemisele üldiselt. Muide, see puuvili on naistele väga kasulik, kuna sellel on nende vitamiinide ja ainete kombinatsioon, mis aitavad küünte ja juuste kiiret kasvu. Aprikooside regulaarne tarbimine hoiab ära onkoloogilised haigused ja aitab toime tulla aneemiaga. Ja külmal aastaajal võib aprikoosi asendada kuivatatud aprikoosidega, millel on ka kõik ülalkirjeldatud omadused.

Sidrun

Selle puuvilja hapu maitse on meile kõigile tuttav. Kunagi kasutasid seda ära pahad, kes soovisid puhkpilliorkestri kontserti katkestada. Selleks panid nad publiku ruumis esimesse ritta lapsed, kes näitamiseks sidrunit närisid. Muusikud ei suutnud suurenenud süljeeritust maha suruda ja sellega seoses ei saanud nad oma torudes mängida, kontserti ei toimunud.

Veel üks huvitav lugu: kuulus navigaator J. Cook pälvis kuningliku seltsi kuldmedali mitte geograafiliste avastuste pärast, vaid sellepärast, et ta tuli välja idee kaitsta meremehi skorbuudi eest sidrunitega. Seetõttu kutsuti Briti meremehi 17. sajandil sageli "sidrunheinaks".

Sidrun on puuvilja nr 1 immuunsuse tugevdamiseks ja nohu vastu võitlemiseks. See on ka suurepärane rasvapõletus, vähendades samal ajal söögiisu. Sidrun sisaldab suures koguses vitamiine, kuid kõigepealt kiidetakse selle kõrge askorbiinhappe või C-vitamiini sisalduse eest (kuni 150 mg 100 grammi kohta). Sidrunite korrapärane söömine aitab organismist väljutada vabu radikaale ja ennetada vananemist.

Tähelepanu! Sidrun on vastunäidustatud peptilise haavandi ja maomahla suurenenud happesuse korral.

Persimmon

See on ebahariliku maitsega magus apelsinimarja. Korsett viitab perekonna Diospyros (Diospyros) puudele, mis tõlgituna vanakreeka keelest tähendab "jumalate vilja". Hurma kodumaa on Hiina.

Nanovein  Jalade veenilaiendite laserravi

Korsett rahuldab täiuslikult nälga, kahjustamata seejuures figuuri (seetõttu võib selle menüüsse lisada neile, kes soovivad kaalust alla võtta). Need aitavad parandada seedetrakti ja kuseteede toimimist. Korsett on rikkaliku keemilise koostisega, ületades vitamiinide poolest õunu. Lisaks suurele hulgale vitamiinidele on selle koostises palju aminohappeid ja antioksüdante, millel on hämmastav mõju kogu inimkehale. Korsett puhastab keha hästi, eemaldades kõik toksiinid ja toksiinid. Kurg on kasulik beeta-korotiini suure sisalduse tõttu ka nägemisele ja nahale.

Per sik

See on maitsev, mahlane ja aromaatne puuvili, millel on palju eeliseid. Virsikupuu nimetatakse sageli elupuuks. Vastupidiselt levinud arvamusele pole virsikute kodumaa Pärsia, vaid Hiina.

Virsikut peetakse inimese dieedis väga väärtuslikuks tooteks. See puuvili on eriti kasulik naistele, kuna see aitab säilitada looduslikku ilu. Virsik muudab naha siledaks ja elastseks ning sel põhjusel kasutatakse seda sageli kosmetoloogias. Ja see vili on looduslik aphrodosiac. Vaatamata magususele sisaldab virsik vähe kaloreid (ainult 30–35 kcal 100 grammi kohta) ja seetõttu saavad seda süüa need, kes kaalu kaotavad. Selle puuvilja söömine on kasulik seedesüsteemile, lihastele, luudele ja südamele. Samuti mõjutab see puuvili juuste seisundit positiivselt, muutes need tugevaks ja luksuslikuks. Ungaris nimetatakse virsikuid "vaikuse viljadeks", kuna need aitavad halvast tujust ja ärevusest lahti saada.

Kiivi

Kiivi sünnikoht on Hiina. Seal kutsuvad nad teda "ahvi virsikuks" selle vilja katva karvase naha tõttu. Nimi "kiivi" anti talle alles 1950. aastatel, kui Uus-Meremaa elanikud hakkasid seda puuvilja Hiinast USAsse eksportima. Nii võiksid nad teda kutsuda, kuna loote kuju sarnaneb Uus-Meremaa kiivi linnu kehaga, mis, muide, on selle riigi sümbol.

Ja Uus-Meremaalased ei soovinud puuviljade, mida varem nimetati "hiina karusmarjaks", eksportimise eest tohutuid tollimakse ja seetõttu oli "brändi" muutmine ettevõtluseks lihtsalt vajalik.

Kiivi on tõeline vitamiinipomm. Kiivi sisaldab rohkem askorbiinhapet (C-vitamiini) kui botaanilised tsitrusviljad nagu apelsin ja sidrun. Madala kalorsusega kiivi tõttu on soovitatav seda kasutada kehakaalu langetamiseks, sest esiteks puhastab see hästi toksiinide keha ja teiseks tugevdab immuunsussüsteemi. Kiivi põletab tõhusalt rasvu ja lahjendab verd, vabastab veresooned verehüüvetest ja kolesterooli naastudest. Aitab südame-veresoonkonna haiguste korral, normaliseerib seedesüsteemi (leevendab kõhukinnisust ja kõrvetisi).

Huvitav fakt: kiivi nahk on söödav, nii et puuvilju ei saa koorida, vaid tuleb põhjalikult pesta ja tervelt süüa. Kuid see pole muidugi kõigile.

Granaadid

Kõigi puuviljade kuningas – seda nime idas nimetatakse krooniga kroonitud granaatõunaks. Ja seda vilja nimetatakse granaatõunaks põhjusel: kui üleküpsenud viljad plahvatavad, meenutavad igas suunas lendavad viljamarjad tõelise lahingugranaadi toimimist.

Granaatõun on üks kõige väärtuslikumaid puuvilju, seda kasutatakse immuunsuse tugevdamiseks, mitmesuguste haiguste ennetamiseks ja raviks. Granaatõuna regulaarne tarbimine eemaldab kehast toksiine ja kiirgust, aeglustab vähirakkude arengut. Granaatõun on kasulik ka külmetushaiguste korral: see aitab alandada palavikku ja leevendab köha. Granaatõun on kasulik ka südamehaiguste korral, eriti kõrge vererõhu korral. Selle puuvilja regulaarne tarbimine hoiab ära ateroskleroosi, aneemia ja diabeedi tekkimise. Granaatõun aktiveerib seedesüsteemi. Samuti on see vili rauaga naistele suure rauasisalduse tõttu väga kasulik ja see, nagu eespool mainitud, hoiab ära aneemia.

Iga puuvili on omal moel hea ja see on tervisliku toitumise lahutamatu osa. Milliseid puuvilju leiate tervislikuks? Palun kirjutage vastused kommentaaridesse. Jääge meiega, sööge puuvilju ja olge terved!

Veenilaiendid on kergesti kõrvaldatavad ilma operatsioonita! Selleks kasutavad paljud eurooplased Nanovein. Fleboloogide sõnul on see kiireim ja tõhusam viis veenilaiendite kõrvaldamiseks!

"Nanovein" on peptiidgeel veenilaiendite raviks. See on veenilaiendite ilmnemise mis tahes etapis absoluutselt efektiivne. Geeli koostis sisaldab 25 eranditult looduslikku tervendavat komponenti. Ainult 30 päeva jooksul pärast selle ravimi kasutamist saate vabaneda mitte ainult veenilaiendite sümptomitest, vaid ka kõrvaldada selle ilmnemise tagajärjed ja põhjus, samuti takistada patoloogia uuesti arengut.

Nanovein saate osta tootja veebisaidilt.
Lagranmasade Eesti