Elena Malysheva abil saate nädalaks lahti ligikaudse menüü

Põhimõtteliselt on Elena Malõševaga projekt "Loobu liigsest", mis loodi õige toitumise põhjal. Võrgust leiate selle programmi kohta kaalu kaotavad ajaveebid. Seal annavad inimesed kasulikke nõuandeid kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta, sest nad on tervisliku toitumise süsteemi juba kogenud.

Arsti meetodid on teada kogu maailmas. Need aitavad inimestel lühikese aja jooksul rasva põletada. Soovitav on, et ükskõik milline dieet kestaks umbes 2 kuud. Kuulsa toitumisspetsialisti Elena Malõševa kehakaalu langetamise dieedi koostis valitakse väga harmooniliselt, mis kaitseb inimese keha kurnatuse ja stressi eest. Selle tulemusel paraneb meeleolu ja inimese heaolu läheb positiivsesse suunda.

Kuidas saada kandidaadiks ja mida pakub uusim tehnika?

Telesaatest saavad osa võtta kõik, kellel on ülekaal. Ainuke asi, mida peate ametlikul veebisaidil täitma küsimustiku, rääkige endast. Seejärel korraldatakse hääletus, mille põhjal valitakse 12 kõige rohkem hääli saanud kandidaati.

Neid kutsutakse programmi filmima. Kuid need, kes ei saanud vajalikku arvu hääli, ei pruugi ärrituda, sest neid võidakse kutsuda esinema projektis "Drop the Extra". See võistlus toimub Internetis. Osaleja peab iga päev täitma päevikut, pidama oma ajaveebi ja suhtlema foorumis.

Enne kui kandidaadid hakkavad kaalust alla võtma, peavad nad kõik läbima täieliku eksami. See on kõigi elundite ultraheli, vereanalüüs, külastage endokrinoloogi, kardioloogi ja psühholoogi. Samuti läbivad kõik osalejad arvutidiagnostika, kus eksperdid määravad lihasmassiga rasva.

Projekt "Viska liigne ära" koos Elena Malõševaga: kasulikud näpunäited

Enne dieediga alustamist peate tutvuma mõne funktsiooniga.

1. Lisage oma dieeti kindlasti madala kalorsusega toidud. Kogusumma peab olema väiksem või võrdne 1200-ga.
2. Hommikueineks on kõige parem süüa putru. See tuleb keeta vees, ärge lisage soola ja õli. Soovitatav on süüa kaerahelbeid hommikul. Proovige kasutada putru, mis on valmistatud keeva veega valades. Pudru keetmine pole soovitatav!
3. Pärastlõunal proovige tarbida rohkem valku. Tervislik roog on madala rasvasisaldusega vasikaliha või küülikuliha. Soovi korral saate süüa kala. Nõu aurutatakse, keedetakse või hautatakse.
4. Õhtuks lisage menüüsse köögiviljasalatid, keedetud munad ja keefir.

Nanovein  Jalade veenilaiendite ennetamine raseduse ajal

Pauside ajal võite süüa puuvilju või marju. Teatud päeval on soovitatav maha laadida. Terve päeva võite süüa ainult keedetud riisi ja juua vett. Allpool kirjutame näidismenüü, et sihipäraselt kaalust alla võtta. Selle põhjal saate 1-2 kuu jooksul ise dieedi teha.

• 210 grammi kaerahelbeid marjadega, klaas madala rasvasisaldusega piima;
• 2 tundi pärast hommikusööki: 210 grammi kartulipüree (baklažaan / suvikõrvits);
• pilaf valge kana liha ja köögiviljadega, 110 grammi köögiviljasalatit, klaas kibuvitsapuljongit;
• 3,5 tundi pärast lõunat: semirinko õun ja kreeka pähklite fenüü;
• 210 grammi kodujuustu pajaroog ja suur lusikas rasvavaba hapukoort.

• 210 grammi keedetud kaera, suur lusikas marju ja klaas lõssipiima;
• 2 tundi pärast hommikusööki: 210 grammi peedisalatit ja kaks viilu rukkileiba;
• 155 grammi köögiviljapilafi, 110 grammi köögiviljasalatit ja viilu kanafileed, klaas kibuvitsapuljongit;
• 3,5 tundi pärast lõunat: 110 grammi kodujuustu ja pool klaasi biojogurtit;
• roog turska ja 210 grammi keedetud ube.

• munapuder, porgand ja õunapüree;
• 2 tundi pärast hommikusööki: õun;
• taldrik köögiviljasuppi, tükk kana ja suur lusikas ube;
• 3,5 tundi pärast lõunat: 210 grammi hautatud kapsast porgandiga;
• 155 grammi kodujuustu.

• 55 grammi keedetud veiseliha, 110 grammi rohelisi herneid ja 2 tükki leiba;
• 2 tundi pärast hommikusööki: 155 grammi vinaigretti ja 2 leiba;
• 155 grammi hautatud kapsast porgandiga ja klaasi puljongit looduslikku roosi;
• 3,5 tundi pärast lõunat: kreeka pähklid õunaga;
• 210 grammi kodujuustu pajaroog ja suur lusikas hapukoort.

• 4 suurt lusikatäit keedetud kaerahelbeid kuivatatud puuviljadega;
• 2 tundi pärast hommikusööki: 210 grammi köögiviljapüree (baklažaan / suvikõrvits);
• 110 grammi keedetud kala, 210 grammi hautatud köögivilju ja klaas puljongit looduslikku roosi;
• 3,5 tundi pärast lõunat: köögiviljapilaf;
• 110 grammi kodujuustu.

Laupäev:

• keedetud muna, 35 grammi juustu, 55 grammi rohelisi herneid;
• 2 tundi pärast hommikusööki: küpsetatud kartul, 110 grammi köögiviljasalatit;
• 155 grammi hernesuppi, 110 grammi kana, 155 grammi hautatud suvikõrvitsat ja 2 leiba;
• 3,5 tundi pärast lõunat: 210 grammi köögiviljasalatit;
• 250 grammi küpsetatud lillkapsast, 55 grammi kodujuustu.

Nanovein  Kuidas ravida tselluliiti veenilaienditega

• 210 grammi vees keedetud otra ja 55 grammi hautatud porgandit;
• 2 tundi pärast hommikusööki: oranž;
• 210 grammi hautatud kapsast lihaga ja 75 grammi veiseliha, rohelise õuna sorte;
• 3,5 tundi pärast lõunat: 110 grammi kodujuustu;
• 155 grammi keedetud kala ja sama palju ube.
Samuti ei tohiks unustada lisaks menüüle endale ka suure hulga vee võtmist. Lisaks juua iga kord enne magamaminekut klaas keefirit.

Kasulikku

1. Jelena Malõševa soovitab tasapisi dieeti järgida. Samal ajal võite päevas kaotada pool kilogrammi liigset kaalu.

2. Kõigil osalejatel soovitatakse unustada näljastreik. Kui te ei söö, siis vähendage kaalu, kuid saavutage hunnik terviseprobleeme. Toitumisspetsialistide süsteemi abil saavad inimesed kinni pidada õigest toitumisest. Peate sööma 5 korda päevas, kuid väikeste portsjonitena. Korraga on vaja süüa mitte rohkem kui 250 grammi.

3. Samuti on oluline faktor rikkalik jook. Päeva jooksul peate jooma vähemalt 1,5 liitrit keedetud või puhastatud vett. Keelatud on tarbida gaseeritud ja mineraaljooke, alkoholi ja mahlasid.

4. Lisaks kestab kaalu kaotamise protsess kiiremini, kui ühendada õige toitumine füüsilise tegevusega. Kasulikud on vesiaeroobika kehakaalu langetamiseks ja sörkjooksuks.

Projekti kandidaadiks võib saada igaüks. Kõik tulemused salvestatakse kaamerasse, ainus asi, mis igas programmis pakub erinevaid meetodeid ülekaalu vastu võitlemiseks.

Veenilaiendid on kergesti kõrvaldatavad ilma operatsioonita! Selleks kasutavad paljud eurooplased Nanovein. Fleboloogide sõnul on see kiireim ja tõhusam viis veenilaiendite kõrvaldamiseks!

"Nanovein" on peptiidgeel veenilaiendite raviks. See on veenilaiendite ilmnemise mis tahes etapis absoluutselt efektiivne. Geeli koostis sisaldab 25 eranditult looduslikku tervendavat komponenti. Ainult 30 päeva jooksul pärast selle ravimi kasutamist saate vabaneda mitte ainult veenilaiendite sümptomitest, vaid ka kõrvaldada selle ilmnemise tagajärjed ja põhjus, samuti takistada patoloogia uuesti arengut.

Nanovein saate osta tootja veebisaidilt.
Lagranmasade Eesti