Harjutuste komplekt veenilaiendite painduvast kehast

Veenilaiendid on väga levinud probleem.

Sellel vaevusel, mis on veenide seinte venimise ja nõrgenemise tõttu vereringe rikkumine, ja nendes oleva vere stagnatsiooni tõttu, on sellel palju kaasasündinud ja omandatud põhjuseid.

Inimesed liiguvad igal aastal üha vähem, veetes aega tööl ja kodus arvuti taga ning kehalise aktiivsuse puudumine on vaid üks levinumaid tegureid selle haiguse esinemisel ja arenemisel.

Selle kohta, millised jalgade veenilaiendite jalgade harjutused on olemas ja milliseid füüsilisi tegevusi jalgade veenilaienditega näidatakse, räägime selles artiklis.

Valu tõmbamine ja jalgade raskustunne, põletustunne, naha vaskulaarne sinine võrk – need on veenilaiendite sümptomid.

Kui te ei pööra haigusele tähelepanu, siis see progresseerub, tuues kaasa valulikke ja eluohtlikke tüsistusi.

Veenilaiendid on kergesti kõrvaldatavad ilma operatsioonita! Selleks kasutavad paljud eurooplased Nanovein. Fleboloogide sõnul on see kiireim ja tõhusam viis veenilaiendite kõrvaldamiseks!

"Nanovein" on peptiidgeel veenilaiendite raviks. See on veenilaiendite ilmnemise mis tahes etapis absoluutselt efektiivne. Geeli koostis sisaldab 25 eranditult looduslikku tervendavat komponenti. Ainult 30 päeva jooksul pärast selle ravimi kasutamist saate vabaneda mitte ainult veenilaiendite sümptomitest, vaid ka kõrvaldada selle ilmnemise tagajärjed ja põhjus, samuti takistada patoloogia uuesti arengut.

Nanovein saate osta tootja veebisaidilt.

Jalgade veenilaiendite harjutused

Spordi ühilduvuse ja selle vaevuse teema ümber kerkib palju poleemikat.

Inimese elustiilile on tõepoolest seatud mitmeid piiranguid, kuid see ei tähenda, et peate loobuma füüsilisest aktiivsusest.

Spordist, vastupidi, on kasu, kuna lihaste kokkutõmbed soodustavad kiiremat vereringet, veri väljutatakse alajäsemetest ilma kogu kehas stagnatsiooni ja ringluseta ning veenide ja kapillaaride seinad muutuvad elastsemaks.

Kuid kas on võimalik valida mõnda spordiala ja treenida nii palju kui soovite? Milliseid harjutusi ei saa jalgade veenilaienditega teha?

Lubatud on ainult sellised harjutused, mis ei kanna suurt koormust, mida tuleks järgida, järgides õiget tehnikat. Haiguse ravimine ainult ühe kehalise tegevusega on ebareaalne, kuid kehaline kasvatus on vajalik kui üks olulisi ravi komponente.

Kas ma saan veenilaienditega palju kõndida? Soovitav on alguses lisada jalutuskäigud, mille kestus on kolmkümmend minutit, suurendades järk-järgult nende kestust.

Kingad peaksid olema mugavad, mitte muljuvad ja pingul ning kõndimise tempot tuleks mõõta ilma järske liigutusi tegemata ja jooksmisele mitte minnes.

Oluline on jälgida õiget hingamist – kolm astet sisse hingata, kolm astet välja hingata. Nagu praktika näitab, on alajäsemete veenilaienditega kõndimine väga-väga kasulik.

Veenilaiendite puhul on vaja välistada oma raskuse avaldamine jalgadele, selleks on soovitatav teha trenni istudes või lamades. Heaks sõbraks saab jalgratta ning kodus või spordisaalis saab treeningratast pedaalida.

Rütmilised harjutused jalgade veenilaienditest – pöörlemine säästab liigeseid ja aitab kiirendada vereringet, lisaks ei mõjuta teie keha raskus alajäsemete veresooni.

Samadel põhjustel on soovitatav kõndida ellipsoidil.

Pidage meeles, et veenilaiendite veenide treenimiseks peate kasutama mõõdukalt.

Basseini veenilaiendite harjutus, näiteks vesiaeroobika, on väga kasulik, kuna vesi välistab praktiliselt teie keharaskuse mõju veenidele ja energiline hingamine paneb vere intensiivselt veresoonte kaudu voolama. Samuti on näidustatud veenilaiendite tavaline ujumine.

Samuti on soovitatav sujuvad venitusharjutused, näiteks jooga, pilates, venitusharjutused. Nendes kompleksides on jalgade veenilaiendite jaoks väga kasulikud harjutused.

Veenilaiendite raviks ja ennetamiseks on soovitatav iga päev ja regulaarselt, vähemalt kaks korda päevas, tegeleda füsioteraapiaga (treeningteraapia). Päev peaks alati algama veenilaienditega jalgade hommikuse harjutusega, mis kestab XNUMX kuni XNUMX minutit.

Pärast kodus tööpäeva peate kõigepealt andma puhkuse väsinud jalgadele ja tagama vere väljavoolu neilt. Selleks lamake jalgadega padjale ja tõstke need umbes kakskümmend sentimeetrit südame tasemest kõrgemale. Pärast seda saate jätkata ravikompleksi rakendamist. Liigutage õrnalt ja sujuvalt.

Jalgade veenilaienditest lähtuv igapäevane treeningprogramm sisaldab tingimata:

  • jalgratas – põranda kohal tõstetud jalad keerutavad ettekujutatavaid pedaale;
  • käärid – kui põrandast tõstetakse jalad, mille kaldenurk on kakskümmend kuni nelikümmend viis kraadi, tehakse lahjendused ja teave, mis sarnaneb kääride toimimisega;
  • kask on abaluude rack, keha alumine osa tõuseb põrandaga risti ja käed toetavad selga.
  • kõndides paigal, võtmata sokke põrandalt,
  • erinevat tüüpi jalgade pöörded liigestes.

Kompleks "Paindlik kere"

Alajäsemete veenilaiendite treeningteraapiana on spetsiaalselt välja töötatud harjutuste komplekt alajäsemete veenilaiendite jaoks “Paindlik keha, mis parandab venoosse väljavoolu alajäsemetest, toniseerib veresoonte seinu ja kiirendab vereringet.

Iga lähenemist saab alguses läbi viia kakskümmend kakskümmend viis korda, seejärel suurendage korduste arvu.

Jalgade veenilaiendite painduvad kehaharjutused hõlmavad järgmist:

  1. Me paneme oma selja spordivaibale, tõstame jalad kehaga risti ülespoole. Alustame töö lõpetamisest. Neid vaheldumisi tõsta ja langetada.
  2. Teine harjutus ka tõstetud jalgadega, jalad täisnurga all säärega. Kontsad kokku, me osa ja jagame sokid külgedele.
  3. Järgmisena peate jalad pisut laiemalt levitama ja minema jalgade ümmarguste pöörlemiste juurde. Liigutused tuleks teha kõigepealt päripäeva, seejärel vastupidises suunas.
  4. Langetage jalad ettevaatlikult põrandale, jalad ja põlved asetsevad üksteisega paralleelselt ja vaagna laiusega. Pöördume põlvedega töötamise poole – tõstame jalad pisut põrandast kõrgemale, tõmmake parem üles ja vasak vasak jääb kõverdatud, tema varvas kaldub allapoole. Muutame jalgade liikumist.
  5. Panime jalad põrandale vaagna laiusega, põlved kõverdatud. Üks inspiratsiooni sirgendab sujuvalt üle põranda ja tõmbab enda poole. Väljahingamisel tõmmake varvas enda poole, seejärel laske jalg alla. Me hoolitseme selle eest, et alaselg ja ristluu oleks kindlalt spordi mati külge surutud. Teeme 4-5 kordust, pärast mida teeme sama teise jalaga.
  6. Nüüd jalgratas. Pöördeid tehes proovige ette kujutada õhutakistust. Me pigistame alaselja, hoidke kõhtu sissepoole, pea kroon ulatub põrandani üles. Langetage jalg horisontaalpinnaga paralleelselt. Treeningu lõpus tõstke mõlemad jalad üles, lõdvestage, seejärel laske jalad õrna liigutusega põrandale.
  7. Tõstke pea tagumine osa põrandast, hoidke ülakeha raskust, tõmmake parem põlv enda poole. Tõmmake vasak jalg ette. Me vahetame jalad. Lisaks jalgadele toimimisele tugevdatakse kõhulihaseid ja pikendatakse selgroogu.

Kasepuu. Panime peopesad selja alla, aidates tõsta keha ja vaagnat vertikaalselt põranda kohal, tõmmata keha üles, kurnata puusade sisekülge, nihutada oma raskust õlgadele.

Püüdke seista nii palju kui saate. Seejärel sirutage käed piki keha, võtke jalad pea taga alla ja aeglaselt, grupeerides, selgroolüli pärast selgroolüli, langege põrandale. Seisame jalgadel, tõustes sujuvas laines.

  • Käed puusadel, tõusevad vaheldumisi ühe või teise varba suunas.
  • Nüüd tõusevad samal ajal kaks jalga varvastel, seejärel madalamal kandadel. Me vaheldumisi: kanna-varvas.
  • Langetame käed mööda keha, lõdvestame ja, tõstes kontsad põrandast veidi eemale, koputame neid. Peate tundma, kuidas kogu keha vibreerib, seejärel raputage õrnalt jalgu ja istuge kaheteistkümnenda harjutuse jaoks matil.
  • Heidame pikali selili, käed ja jalad üles ning hakkame oma jäsemeid raputama, justkui raputades neilt vett. Need liikumised põhjustavad kapillaaride kokkutõmbumist, surudes aktiivselt verd. Sellist harjutust tehakse kõigepealt minut ja hiljem saab aega pikendada.
  • Langetage jalad, käed kõhul ja lõdvestage. Me võtame hinge – me pumbame kõhtu. Väljahingamisel tõmbume tagasi.
  • Lõpetame isemassaaži tunnid. Istume maha, masseerime kõigepealt ühte jalga, alustades sokkide näpunäidetest, ajades sõrmed piki säärt reieni ja seejärel ka teist. Massaaž peaks olema väga kerge, ilma tugeva surveta.
  • Selle tagajärjel – jalgade kergus pärast treeningut veenilaienditest.Plastne keha. See on võib-olla parim harjutus veenilaienditega jalgadele.

    Väga sageli võite kuulda küsimust: kas jalgade veenilaienditega on võimalik ajakirjandust kiikuda? Me vastame – see on võimalik, üks ajakirjanduse harjutustest on isegi veenilaiendite veenide veenide harjutuste kompleksis painduva kehaga.

    Füsioteraapia koos raviga ravimitega aitab leevendada venoosse laienemise sümptomeid, kuid kui see on muutunud palju lihtsamaks ja ebamugavustunne lakkas enam, ei saa te tunde lõpetada.

    Laevad, millel pole fitnessi abil väljastpoolt mõju tugevdavaid, kaotavad kiiresti uuesti oma tooni ja haigus taastub. Seetõttu tuleb alati teha alajäsemete veenilaiendite füüsilisi harjutusi.

    Kas jalgade veenilaienditega on võimalik kükitada?

    Nüüd räägime üksikasjalikumalt, millised jalgade veenilaiendite vastased harjutused on vastuvõetavad.

    Näiteks kükitavad jalgade veenilaiendid, kas on vastunäidustusi?

    Tundub, et kükid on jalgade ja tuharate lihaste treenimiseks väga tõhusad, seetõttu peaksid need olema kasulikud alajäsemete veenilaiendite korral. Kuid neid teostatakse jalgadele vastava raskusega koormusel, nii et treenerid ja arstid välistavad nad sageli selle haigusega inimeste treeningkompleksist täielikult.

    Kas jalgade veenilaienditega on võimalik kükke teha? Kükitusi saab teha ainult selle haiguse kõige algfaasis.

    Samal ajal on oluline jälgida alajäsemete veenilaiendite õiget treeningtehnikat:

    • pange sirged jalad õla laiusele, käed langetatud piki keha;
    • õlgade sirgendamine, ilma pead langetamata, sirge seljaga, painutage aeglaselt põlvi. Nad peavad liikuma paralleelselt, mitte liikuma üksteisest lahti ega ühinema, et välistada neile koormamine. Tõstke oma käed sujuvalt põrandaga paralleelselt;
    • võtke aeglaselt algasendisse, sirutades jalgu.

    Appi! Kükitades on oluline, et kontsad põrandalt ära ei rebiks, see tagab koormuse ühtlase jaotuse.

    Veenilaiendite korral on vertikaalse koormuse paremaks annustamiseks parem vahetada ka seistes, lamades ja istudes tehtavaid harjutusi. Ja kükke ei tohiks kunagi teha mis tahes raskustega. Kas veenilaienditega on võimalik jalgu kiikuda? Tugevalt – ei! Jalade veenilaiendite veenide surumine on tohutu oht!

    Nüüd teate, mida saab teha jalgade veenilaienditega, kuid kas seal on midagi rangelt keelatud? Sellest edasi.

    Kategooriliselt mitte

    Lisaks kaaluainete kasutamisega tundidele ei tohiks lubada jalgade intensiivset tööd – hüppamine, aeroobika, astme-aeroobika, köiega harjutused.

    Kahjulik ja pikaajaline staatiline toime, näiteks kallanetika.

    Tantsimisest on kasu tervisevõitluses, kuid sugugi mitte kõigile pole see lubatud – iiri rahvatantsud, aga ka Aafrika ja samm-tants on vastunäidustatud, kuna need sisaldavad äkilisi liigutusi ja hüppeid.

    Professionaalselt spordiga tegelemine on keelatud, kuna see tagab vastupidiselt veenilaienditest jalgadele mõeldud lihtsatele harjutustele vastuvõetamatu koormuse.

    Loodame, et meie artikkel oli teile kasulik ja nüüd teate, mida saab kodus veenilaienditega jalgade harjutusi teha.

    Kasulik video

    Lisateavet veenilaiendite jalgade harjutuste kohta leiate allolevast videost:

    Sa oled ilus, kahtlemata

    Veenilaiendid: lihtsad harjutused vere stagnatsiooniks.

    Jalgade harjutused võivad peatada veenilaiendite teket, kõrvaldada veenide puudulikkuse sümptomid ja vältida tüsistuste teket. Sellised lihtsad harjutused, mis ei vaja eriväljaõpet, aitavad kiirendada vereringet ja takistada vere võimalikku staasi.

    Jalade võimlemine on ette nähtud ühelt poolt jalgade lihaste lõdvestamiseks, teiselt poolt – nende toonuse tõstmiseks ja struktuuri taastamiseks. Sellised lihtsad harjutused, mis ei vaja eriväljaõpet, aitavad kiirendada vereringet ja takistada vere võimalikku staasi.

    Jalgade harjutused: kiirendada vereringet ja vältida vere stagnatsiooni

    Harjutus 1

    Seisa sirgelt, langeta käed piki keha. Ronige samal ajal mõlema jalaga varvastele, püsige 3 sekundit, kukuge jalale.

    Korda harjutust 20 korda.

    Harjutus 2

    Seisa sirgelt, langeta käed piki keha. Viige keharaskus kandadele, tõstke sokid üles, püsige selles asendis 3 sekundit, madalamale jalale.

    Korda harjutust 20 korda.

    Harjutus 3

    Seisa sirgelt, langeta käed piki keha. Kreenist jalatallani ristumiseks esmalt parema jalaga, siis vasakuga.

    Korda harjutust 20 korda.

    Harjutus 4

    Istuge toolil, laske käed alla, ühendage jalad. Rist kontsast jalatallani mõlema jalaga samal ajal.

    Korda harjutust 20 korda.

    Harjutus 5

    Istuge toolil, laske käed alla, ühendage jalad. Sooritage sokkidega paremas-vasakpoolses suunas, üles ja alla.

    Korda harjutust 20 korda.

    Harjutus 6

    Istuge toolil, laske käed alla, ühendage jalad. Seisake samal ajal mõlema jalaga varvastel. Korda harjutust 20 korda.

    Harjutus 7

    Istuge toolil, jalad lahus. Liigutage vaheldumisi mõlema jala sõrmi, surudes need jalgade talla külge ja lõdvestades.

    Ärge võtke oma jalgu põrandalt.

    Treeni kuni väsimuseni.

    Harjutus 8

    Püsige sirgelt, puhake mõlema käega kindlale horisontaalsele pinnale, seiske oma varvastel, seejärel kandadel.

    Korda harjutust 20 korda.

    Harjutus 9

    Sirgelt püsti tõusmiseks tõstke käed õlgade tasemele, toetuge seinale, seiske varvastel, seejärel kandadel.

    Korda harjutust 20 korda.

    Harjutus 10

    Hajutage 5–7 münti nimiväärtusega 5, 10 rubla põrandale. Koguge münte varvastega. Korda harjutust 3 korda.

    Seisa sirgelt, langeta käed piki keha. Hingake hinge, tõstke käed üles ja seiske varvastel. Hingake välja ja võtke neelamispoos.

    Korda harjutust 20 korda.

    Harjutus 11

    Seista mõlemal jalal väikesel tõusul (künnis, madal pink). Kummardus kogu kehaga ettepoole, hoidke selg sirge. Kummutage järsult tagasi, hoidke jalad tasakaalus. 10 kulul võtke lähtepositsioon.

    Korda harjutust 5 korda.

    Harjutus 12

    Hajutage 5–7 münti nimiväärtusega 5, 10 rubla põrandale. Koguge münte varvastega. Korda harjutust 3 korda.

    Harjutuste komplekt veenilaiendite ennetamiseks

    Seda kompleksi kasutatakse veenilaiendite ennetamiseks juhtudel, kui haigus on algfaasis või on olemas riskifaktorid. Patsiendid peavad harjutusi täpselt sooritama ja mis kõige tähtsam – regulaarselt tegema.

    Fleboloogide välja töötatud kompleks on võimeline peatama veenilaiendite teket, kõrvaldama venoosse puudulikkuse sümptomeid ja ennetama tüsistusi.

    Harjutus 1

    Lama selili, siruta käed mööda keha. Pange oma jalad padjale keha nurga all 20 ° nurga all. Lama rahulikult suletud silmadega, hinga ühtlaselt ja sügavalt, lõdvestu täielikult 3 minutit.

    Harjutus 2 (jalgratas)

    Lama selili, siruta käed mööda keha. Tõstke jalad üles, painutage põlvili, asetage puusad kehaga risti, jalad – paralleelselt. Sooritage pöörlemisliigutusi mõlema jalaga, simuleerides jalgrattaga sõites pedaalimise protsessi.

    Treeni 1 minut.

    Harjutus 3

    Jälgige tähelepanelikult oma hingetõmmet. Harjutus, et sooritada aeglaselt. Lama selili, siruta jalad. Hingake sisse, hingake välja parema jala välja, tõmmake põlv rinnale. Järgmisel hingamisel tõstke jalg vertikaalselt ülespoole (nii nagu saate), hingake välja ja laske jalg alla. Korda harjutust vasaku jala jaoks.

    Treeni 1 minut.

    Harjutus 4

    Treening koosneb mitmest etapist.

    1. etapp. Lamage selili, sirutage käed mööda keha. Tõstke jalad üles, ühendage, tehke jalgade pöörlevaid liikumisi sissepoole ja väljapoole. Laske jalad alla.

    2. etapp. Tõstke jalad üles, ühendage, tehke jalgade painde-pikendus hüppeliigeses, jäljendades jalgade liikumist kõndimisel. Laske jalad alla.

    3. etapp. Tõstke jalad üles, ühendage, tehke varvaste painutamine-pikendamine. Laske jalad alla.

    Iga etapp viiakse läbi ühe minuti jooksul.

    Harjutus 5

    Seisa sirgelt, pane jalad kokku, langeta käed mööda keha. Hingake hinge ja ronige varvastele. Hingake välja ja võtke algasend.

    Treeni 1 minut.

    Harjutus 6

    Seisa sirgelt, pane jalad kokku, langeta käed mööda keha. Sooritage kõndimine paigal, tõstes oma kontsad ilma sokke põrandalt tõstmata.

    Treeni 1 minut.

    Harjutus 7 (“käärid”)

    Lama selili, siruta käed mööda keha. Tõsta jalad üles, ületa need, asetades kordamööda esmalt parema, siis vasaku jala. Treeni 1 minut.

    Harjutus 8

    Lama selili, pane käed puusadele, painuta põlvi. Hingake hinge, tõstke pea ja kere üles, suunake käed põlvedele. Hingake välja ja võtke algasend.

    Treeni 1 minut.

    Harjutus 9

    Lama selili, siruta käed mööda keha, aseta jalgade vahele väike padi, tõsta jalad pisut üles, langeta need alla.

    Hingake sisse, langetage alaselja ja tõstke tuharad üles. Hingake välja ja võtke algasend.

    Treeni 1 minut.

    Harjutus 10

    Lama selili, siruta käed mööda keha, painuta põlvi.

    Hingake välja ja tõmmake kõht sisse. Hingake hinge ja lõdvestage kõhtu.

    Treeni 1 minut.

    Harjutus 11

    Lama selili, siruta käed mööda keha, tõsta jalad üles. Painutage parem jalg, tõmmake põlv rinnale, haarake jalg kätega, tõstke jalg üles ja jooksege käed jala säärelihastest põlveni. Langetage jalg, juhtige käed üle reie. Korda harjutust vasaku jala jaoks.

    Treeni 1 minut.

    Harjutus 12

    Seisa sirgelt, pane jalad kokku, langeta käed mööda keha.

    Hingake hinge, võtke oma õlad tagasi. Hingake välja, kallutage pea ettepoole, laske õlad alla.

    Treeni 1 minut.

    Harjutus 13

    Võtke jalgade jaoks kontrastdušš (soe ja külm vesi). Protseduuri viiakse iga jala jaoks 5 minutit.

    Veel mõned meetodid ennetamiseks ja raviks

    Stimuleerige vereringet ja külma veega valamist jalgadele. Seda ravimeetodit praktiseeriti Vana-Venemaal. Meie esivanematest, keda enamasti eristas hea tervis, jõudis meile veel üks veega töötlemise meetod – hommikuse kaste ajal paljajalu kõndimine. Kui teil külas pole maja, saab selle ürituse korraldada riigis varahommikul ärgates või jalutades 2-3 minutit külma veega pahkluu sügavuses vannis. See on mõnevõrra äärmuslik raviviis, nii et te ei tohiks protsessi edasi lükata, piisab 1-5 minutist.

    Vereringe parandamiseks valavad nad ka põlvedele külma vett. See viiakse läbi 1 kord kuus 3 päeva jooksul.

    Populaarne on meetod, mida nimetatakse "märgade sokkide". Jaladele pannakse märjad sokid ja peal on kuivad villased sokid, siis lähevad nad magama, mässivad ennast üles. Protseduuri viiakse läbi 30 minutit, maksimaalselt 1 tund.

    Svetlana Filatova “Veenilaiendid. Ravi ja ennetamine traditsiooniliste ja mittetraditsiooniliste meetoditega ”

    Jah lihtne!

    Kui keeldute lihaste tugevdamisest, siis veenilaiendid ei progresseeru katastroofiliselt, siin ei aita miski … "Nõuetekohane töö lihastega peatab veenilaiendid," ütleb arst Sergei Mihhailovitš Bubnovsky. Meie tavalised lugejad juba tunnevad seda arsti ja armastavad seda ning paljud järgivad tema soovitusi ja on tulemusega väga rahul.

    Täna – kuidas jalgade veenilaiendeid ravida. Teave on kasulik ka veenilaiendite ennetamiseks. Igaüks meist on esiteks surematu hing, kuid see pole põhjus, et unustada keha, kiiresti riknev ja mitte igavene ning lõpetada selle eest hoolitsemine! Allpool olevast artiklist saab video, mis on muutunud paljudele halbade veenidega inimestele tõeliseks päästmiseks.

    Veenilaiendite veenide harjutused

    Pöörake tähelepanu! Veenilaiendite korral on väga oluline, et jäsemetes ei esineks paigalseisu: te ei saa pikka aega istuda ja seista.

    Veenilaiendite raviks ja ennetamiseks pakub Sergei Mihhailovitš nn gravitatsioonivastaseid ehk siis ümberpööratud harjutusi. Kui jäseme on keha tasemest kõrgemal ja lihased teostavad treeningut, aitab see kaasa venoosse vere tagastamisele läbi veresoonte voodi. See hoiab ära veenilaiendite arengu.

    Videos näidatav suurepärane harjutus on “Käärid”. See on saadaval neile, kes ei saa jõusaalis käia. See annab suurepärase efekti, parandab heaolu, kõige tähtsam on teha suur arv kordusi.

    Hämmastav fakt! Naiste tselluliit on üks veenilaiendite põhjuseid. Lõppude lõpuks muutub tselluliidi korral veresoonte sein vähem läbitavaks, kõik on loogiline. Jala tõstmine ja küljele röövimine aitab probleemseid piirkondi välja töötada ja samal ajal tagab venoosse vere hea väljavoolu.

    Kui olete pärast tööpäeva väga väsinud ja jalad on paistes, paistes, sumisevad, on olemas tõestatud abinõu. Doktor Bubnovsky soovitab jäävanni! Püsiv arst ütleb, et paraneb külm. Kui komistate veidi jäises vees, kaob alajäsemete turse. See valu on veenilaienditega inimestele nii tuttav …

    Pärast jäävanni pühitakse jalad kuivaks, pannakse sokid, tehakse meditsiinilisi harjutusi. Arst väidab armukadedalt, et ta teeb kõiki neid manipulatsioone iga päev, seda tervete veenide huvides! Kolimise ajal peate liikuma ja ainult nii. Vaadake seda tõeliselt imelist videot!

    Kuidas ravida veenilaiendeid kodus – nendib dr Bubnovsky. Kas teile meeldisid tema soovitused? Jah, rasketes asendites harjutuste tegemiseks on vere pumpamine keeruline ülesanne, kuid! See annab erakordse tulemuse.

    Jagage meie artiklit oma sõpradega – video vaatamisest on lihtsalt võimatu lahku minna, Bubnovsky on põnev! Keegi teine, kellel on seda asja puudutavad teadmised ja inimeste kaastunne, ravi kohta ei ütle … "Elu on kaotatud neile, kes pole end vanaduseks ette valmistanud!" – meditsiiniteaduste doktori kuldsed sõnad.

    Lagranmasade Eesti