Jalade veenilaiendite ennetamine (4)

Õigesti valitud ennetusmeetodid võivad vältida veenilaiendite teket ja kõrvaldada võimalikud riskifaktorid. Kuid lisaks esmasele ennetamisele on olemas ka sekundaarne ja mõnede arstide sõnul isegi tertsiaarne, mis aitab veenilaienditega patsientidel aeglustada negatiivset protsessi ning taastuda ägenemiste ja operatsioonide ajal.

Nagu meditsiinipraktika näitab, mõtleb patsient negatiivsete sümptomitega silmitsi seistes oma tervise üle. Ja veenilaiendid polnud erand. Vaatamata veenilaiendite ohtlike ilmingute ja tüsistuste kuulsusele mõtleb enamik oma veenide seisundist ainult veenilaiendite ilmsete tunnuste tuvastamisel. Kuid saate vältida haiguse arengut ja selle kroonilises kulgemises retsidiivi. Ja see aitab jalgade veenilaiendeid ennetada.

Veenilaiendid on kergesti kõrvaldatavad ilma operatsioonita! Selleks kasutavad paljud eurooplased Nanovein. Fleboloogide sõnul on see kiireim ja tõhusam viis veenilaiendite kõrvaldamiseks!

"Nanovein" on peptiidgeel veenilaiendite raviks. See on veenilaiendite ilmnemise mis tahes etapis absoluutselt efektiivne. Geeli koostis sisaldab 25 eranditult looduslikku tervendavat komponenti. Ainult 30 päeva jooksul pärast selle ravimi kasutamist saate vabaneda mitte ainult veenilaiendite sümptomitest, vaid ka kõrvaldada selle ilmnemise tagajärjed ja põhjus, samuti takistada patoloogia uuesti arengut.

Nanovein saate osta tootja veebisaidilt.

Esmane ennetus

Võimalikus riskirühmas olevatele patsientidele on ette nähtud veenide probleemide ennetamise meetmete komplekt.

Arvestades, et peaaegu 75% elanikkonnast kuulub riskirühma, on jalgade veenilaiendite esmane ennetamine kasulik peaaegu kõigile, nimelt patsientidele:

  • kellel on geneetiline eelsoodumus veenilaiendite tekkeks;
  • rasvunud
  • veetes suurema osa ajast jalgadel;
  • alajäsemete ebapiisav laadimine sporditegevuse ajal;
  • aktiivse eluviisi eiramine;
  • tihedate rõivaste ja kõrgete kontsadega kingade eelistamine;
  • menopausi klimakteerilised muutused.

Veenilaiendite peamiste põhjuste põhjal on välja töötatud meetmed veenilaiendite ennetamiseks ja põhimõtteliselt on neil käitumuslik iseloom.

Esmane ennetustegevus

Kõigi nende eesmärk on vähendada laevade koormust ja nende taastamist.

Toitumine kui ennetusviis

Esiteks on toitumise korrigeerimine suunatud liigsetest kilodest vabanemiseks. Jalade tervist ohustab kõige enam kaal. Seetõttu peavad veenilaiendite suhtes eelsoodumusega patsiendid hoolitsema selle normaliseerimise eest.

Vaskulaarne toitumine

Peaasi on lähendada probleemi lahendust ratsionaalselt ja mitte kiirustada äärmustesse kalorite vähendamisega miinimumini või üleminekuga pooltoidulistele või valgu toitumisele. Pidage meeles, et dieet peaks tagama mitte ainult kaalu mõõdetud languse, vaid ka kudede ja anumate toitumise.

Menüüs peavad olema komplekssed süsivesikud, köögiviljad ja puuviljad, mis on rikkad veresoontele kasulike mikroelementide poolest. Vajalike vitamiinide ja mikroelementide loetelu ning toitumispõhimõtetega saate tutvuda artiklis “Veenilaiendite dieet”.

Mootoritegevus

Riskirühma kuuluvad inimesed, kes täielikult eiravad motoorset aktiivsust ja juhivad diivan-arvuti elustiili, samuti üsna aktiivsed patsiendid, kes koormavad alajäsemeid ebapiisavalt.

Peavad leidma kesktee. Pidage meeles, et ilma liikumiseta veri stagneerub ja suurenenud koormustega veenid verega üle ujuvad, ei ole ventiilidel aega sellise mahuga toime tulla ja selle tagajärjel on anumate seinad venitatud.

Veenilaiendite ennetamiseks on vaja valida harjutused, mis viiakse tavaliselt läbi istuvas või lamavas asendis. Passiivsetele inimestele sobib terapeutiline võimlemine, ujumine, basseinis ujumine ja kõndimine.

Veresoonte harjutuste komplekt

Sportlased peavad treeningprogrammi üle vaatama ja täielikult eemaldama kükid, surutõstmise, lõksud ja kõik seisvad harjutused.

Nanovein  Mis tüüpi seened on jalgadel

Töö- ja puhkeviis

Laevadele tuleb anda puhata. See ei tähenda, et peate igal võimalusel horisontaalasendis lamama. Veenide jaoks parim puhkus on rahulik jalutuskäik. See on kõndimine, mis võimaldab teil jalgade mitmesuguseid lihasgruppe kurnata ja lõdvestada, mis aitab parandada mitte ainult verevoolu, vaid ka veenide elastsust ja veenide seinte tugevdamist. Seetõttu on kõndimine veenilaiendite parim ennetamine. Enne magamaminekut pühendage pool tundi jalutuskäigule ja tunnete olulist kergendust, isegi kui veetsite terve päeva jalgadel.

Jalutuskäik jalgade haiguste ennetamiseks

Kuid inimesed, kelle tööpäeva seostatakse pika seismise või kõndimisega, peavad tõesti hoolitsema jalgade lühiajalise puhke eest. On vaja muuta jäsemete positsiooni, võimaldades seisval verel kiirendada selle väljavoolu.

Kui töö on seotud pikaajalise istumisega, ärge võtke pikka aega staatilist poosi, ärge ületage oma jalgu. Ei ole üleliigne, kui teete jalgadele kerget võimlemist iga paari tunni tagant või tõusete lihtsalt korra tunni jooksul jalutades ja jalutades.

Sama oluline on öine puhkus. Une ajal taastatakse kõik inimkeha süsteemid, kuid vahepeal aeglustuvad protsessid märkimisväärselt, sealhulgas verevool jalgades. Seetõttu on puhkamise ajal parem panna jalad südame tasemest kõrgemale ja hoida neid külmas.

Harjumused

Just harjumused toimivad sageli veenilaiendite provokaatorina. Esiteks on see suitsetamine ja alkoholi sisaldavate vedelike võtmine. Nikotiini ja alkoholi mõju all olevad laevad kuluvad armutult, muutuvad õhemaks ja haavatavamaks. Kapillaaride pidev ahenemine viib nende hapruse ja suurenenud läbilaskvuseni.

Kindlasti pole halbade harjumuste tagajärgi välgukiirusel näha. Seetõttu ei näe enamik patsiente selget seost nende ja veenilaiendite vahel. Eriti oluline on suitsetamisest ja alkoholist loobumise küsimus meestel, kellel on eelsoodumus varikotseele – ennetamine aitab sel juhul vältida paljusid ebameeldivaid ja valulikke füüsilisest ja moraalsest aspektist.

Riietus ja jalatsid

Veenilaiendite põhjuste loendis valesti valitud kingad ja riided on samal sammul kui ülekaalulised. Jalade veenilaiendite ennetamisel õigete kingade valimise küsimus on üsna terav. Kontsaga kingad, mis on üle 5 cm, terava ninaga, tihedad kingad provotseerivad alajäsemete verevoolu rikkumist. Isegi noores eas kurdavad tüdrukud pärast pikaajalist kõndimist stilettodel jalgade valu, turset ja krampe.

Õige kinga valimine

Tuleb mõista, et kõrge kontsaga kingade talla kuju ei ole jala jaoks loomulik. Sellistes kingades ei jaotata jalgade koormust õigesti, mis viib lamedate jalgade, sääre sidemete ja lihaste nõrgenemiseni. Kreeni täielik tagasilükkamine – otsus pole aga õige. Lamedad kingad ei suuda jalgsi kõndimise ajal kvaliteetset tuge pakkuda.

Seetõttu soovitavad arstid kanda kingad, mille kontsad on 3–5 cm, ümara varbaga, kinnise kannaga ja hea kaaretugega.

Mis puutub riietusesse, kitsad ja pigistavad püksid, sukad, aga ka asjad, mis ei lase õhul ja niiskusel ohustada veresoonte tervist.

Teisene ennetamine

Kui veenilaiendite diagnoos on juba tehtud, muutub ravi ja ennetamine inimese elustiiliks. Praktikas kasutatakse neid kahte mõistet vaheldumisi. Kuid patsient unustab sekundaarse ennetamise, kui retsidiiv on peatatud ja haigus varitseb.

Veenilaiendite sekundaarse ennetamise meetodid

Oluline on meeles pidada, et veenilaienditest on peaaegu võimatu täielikult taastuda. Ja ennetamine võimaldab teil peatada haiguse negatiivse käigu ja vältida relapsi ning selle tagajärjel haiguse üleminekut keerukamatele etappidele ja ohtlike komplikatsioonide lisamist sellele.

Nanovein  Relapseerub pärast veenilaiendite laserravi

Sel juhul on olulised kõik primaarse ennetuse meetodid, millega ühinevad ennetava ravi meditsiinilised ja füsioterapeutilised meetodid.

Ravimite ravi

Veenilaienditega patsiendil on oluline säilitada veresoonte toonust ja verevoolu kvaliteeti. Seetõttu määravad arstid jalgade veenilaiendite ennetava vahendina ravimeid, mis suurendavad venoosset toonust ja parandavad verevarustust – venotoonikat, samuti vere viskoossust ja vere hüübimist – lagundavaid aineid.

Vaskulaarsed toonivad tabletid

Arvestades, et selliseid ravimeid juuakse kursustel mitu korda aastas, tuleb neid võtta isegi siis, kui haiguse ägenemise ilmseid märke pole.

Kõige sagedamini määratakse tabletid. Erandiks on rasedad naised, kellel on isegi ennetavatel eesmärkidel parem kasutada venotoonikat salvide ja geelide kujul.

Füsioterapeutilised protseduurid

Sellesse tegevuste rühma kuuluvad massaaž ja erinevad veeprotseduurid kodus, aga ka terapeutilised harjutused.

Lubatud alajäsemete massaaži sõtkumine kodus iseseisvalt. Võite masseerida piirkonda kubemest jalgadeni silitavate liigutustega. Selliseid protseduure on hea teha pärast võimlemist ja enne magamaminekut.

Lisaks manuaalsele massaažile saate läbi viia ka hüdromassaaži dušiga, aga ka nõelravisid. Võite kõndida paljajalu erinevatel pindadel, jalgadega pudeleid veeretada ja varvastega väikeseid esemeid koguda.

Soovitav on masseerida nimmepiirkonda, kuna just siin asuvad alajäsemeid sisendavad närvilõpmed.

Erinevad veeprotseduurid on ennast hästi tõestanud duši, kontrastaine ja tervendava vanni näol.

Kuid parem on keelduda kuumade vannide võtmisest, sauna ja sauna külastamisest, solaariumist, kuna anumad ei meeldi liiga kõrgele temperatuurile.

Terapeutiline võimlemine muutub kohustuslikuks. Seda tuleb teha iga päev ja eelistatavalt kaks korda päevas. Sobilikud on kõige lihtsamad jalgade harjutused, näiteks varvaste, jalgade külgmiste osade tõstmine ja kõndimine, sokkidest kontsadesse veeremine, jalgade sirgumine ja õõtsutamine lamades. Ja on vaja “jalgrattaga” sõita, kuna jalgadega pöörlevaid liigutusi tehes osalevad praktiliselt kõik alajäsemete lihasrühmad ja anumad on toonuses.

Hügieeniprotseduurid ja survepesu

Selles etapis on väga oluline jälgida jalgade ja pesu puhtust. Veenilaienditega patsientide jaoks on ohtlik mähkmelööve, marrastused, jalgade nakkavad kahjustused, kuna sellised patoloogiad võivad provotseerida flebiidi arengut.

Vältige jalgade ülejahutamist ja ülekuumenemist – anumad on temperatuuride järskude muutuste suhtes üsna tundlikud.

Sportimiseks kulutage vajadusel palju aega jalgadele, sellistel patsientidel soovitatakse kanda kompressioonpesu. Selle tüüp, tihendusaste valitakse haiguse eesmärgi ja staadiumi põhjal.

Kolmanda astme ennetus

Kaugelearenenud veenilaiendite puhul mängib ennetamine ja ravi taastusravi rolli. Me räägime patsientidest, kes on veenilaiendite komplikatsioonide taustal kaotanud täiemahulise elutegevuse võimaluse, samuti patsientidest, kellele tehti veresoonte ja jäsemete tõsine operatsioon.

Füüsilise tegevuse taastamine

Lisaks kõigile olemasolevatele esmase ja sekundaarse ennetuse meetoditele on selliste patsientide jaoks oluline:

  • sotsiaalne rehabilitatsioon, mis loob usalduse sotsiaalse sobivuse vastu, mis nõuab sugulaste tuge ja võimaluse korral psühholoogi konsultatsiooni;
  • psühholoogiline taastumine, mis seisneb käitumistegevuse naasmises;
  • enesehooldusoskuste ja tööoskuste taastamiseks vajalik tööjõu rehabilitatsioon.

Ja muidugi meditsiiniline taastusravi, mille eesmärk on taastada kõigi keha süsteemide ja organite normaalne toimimine.

Just see ennetavate meetmete kompleks võimaldab teil inimese normaalse elu taastada.

Lagranmasade Eesti