Jalakrambid mida teha, kuidas ravida

Kui teil on jalakrampe, siis teadke, et need juhtuvad kõige sagedamini öösel ja mis võib olla hullem kui äkilise valu korral ärkamine? Oleme kokku kogunud kõige tavalisemad küsimused jalgade krampide põhjuste kohta ja näpunäiteid, kuidas nendega toime tulla.

Veenilaiendid on kergesti kõrvaldatavad ilma operatsioonita! Selleks kasutavad paljud eurooplased Nanovein. Fleboloogide sõnul on see kiireim ja tõhusam viis veenilaiendite kõrvaldamiseks!

"Nanovein" on peptiidgeel veenilaiendite raviks. See on veenilaiendite ilmnemise mis tahes etapis absoluutselt efektiivne. Geeli koostis sisaldab 25 eranditult looduslikku tervendavat komponenti. Ainult 30 päeva jooksul pärast selle ravimi kasutamist saate vabaneda mitte ainult veenilaiendite sümptomitest, vaid ka kõrvaldada selle ilmnemise tagajärjed ja põhjus, samuti takistada patoloogia uuesti arengut.

Nanovein saate osta tootja veebisaidilt.

Mis on kramp?

Kramp on lihase järsk kokkutõmbumine, mida inimene ei saa lõdvestada. See võib olla pikk või lühike, kuid alati kaasneb sellega valu. See põhjustab suurt hulka kõdunemissaadusi, mis vabanevad tugeva lihaste kokkutõmbumisel.

Millised on veenilaienditega öösel jalgade krampide põhjused?

Neid võib olla mitu. Veenilaienditega krambihoogude algpõhjus on vere stagnatsioon veenides, mis on selle haiguse puhul vältimatu. Veri stagneerub, veenides rõhk tõuseb ja vesi voolab ümbritsevatesse kudedesse. Kuid koos sellega tulevad välja mikroelemendid, mis on vajalikud lihaste normaalseks kokkutõmbumiseks – kaalium, kaltsium ja naatrium. Selle tagajärjel hakkavad lihased spontaanselt kokku tõmbama ja need on krambid. Kodus on sellest võimatu vabaneda: veenilaiendeid ravib ainult arst. Sellepärast, kui olete öösel mures jalgade krampide pärast, soovitame teil pöörduda fleboloogi poole.

Nanovein  Etappide veenilaiendid (2)

Teiseks on veenilaiendite korral verevool veenides keeruline ja öösel muutub see eriti aeglaseks. Lihased võivad hakata verd veresoonte kaudu suruma impulsside abil.

Ja kolmandaks on veel üks, pisut keerulisem mehhanism. Asi pole mitte ainult selles, et lihas tõmbab kokku, vaid ka selles, et see ei lõdvestu. Lihaste lõdvestamine on ka energiat kulutav protsess, mistõttu on selle jaoks vajalikud ATP molekulid, elava raku universaalne “kütus”. Kui veri veenides stagneerub, väheneb ATP tootmine ja lihast “lõdvestav” mehhanism ebaõnnestub.

Millised on jalgade krampide põhjused raseduse ajal?

Beebi ootamine on kindlasti õnnelik, kuid samas keeruline aeg. Just sel perioodil tekivad kaalutõusu, hormonaalsete muutuste, vähenenud aktiivsuse tagajärjel paljudel lapseootel emadel veenilaiendid. Mis muutub öiste krampide üheks põhjuseks.

Pange tähele: krambid, jalgade turse raseduse ajal – murettekitav sümptom. See võib viidata mikroelementide puudusele, võib olla tingitud suurtest vedelikukadudest (näiteks toksikoosi ajal), krambid tekivad, kui kasvav emakas surub madalama vena cava jne. Rasedane ema peaks kindlasti konsulteerima arstiga, kes määrab täpselt krampide põhjused.

Kuidas vabaneda jalgade öökrampidest?

Kui ärkasite öösel järsust krambist, siis on esimene soov valusat jalga hõõruda. Kahjuks ei aita see alati valu leevendada.

Lamades saate teha järgmist: tõmmake haige jala jalg enda poole, samal ajal pigistades ja lahti lastes vasika lihaseid peopesadega (see vähendab seda tavaliselt). See aitab rünnakut kiiresti leevendada. Pärast seda töötage mõlema jala jalgadega, tehke ringikujulisi liigutusi või tõmmake need vaheldumisi iseenda kohale. See aktiveerib vereringet ja valu kaob.

Mõned inimesed soovitavad väga intensiivse krambiga seda proovida eemaldada, torkides jalga tihvti või nõelaga. Kahtleme, et see on öösel une ajal käeulatuses. Kuid võite end mitu korda sääre külge pigistada, kuigi see võib olla keeruline, kui kramp on väga tugev.

Nanovein  Suguelundite veenilaiendid

Samuti võite oma jala alla viies seista paljal jahedal põrandal (kuid mitte vaibal, efekt ei jää sama) ja proovida olla selline. Ja kui lihas lõdvestub, seistes endiselt põrandal, nihkuge minutiks sokist kannani. See lihtne harjutus aitab parandada vereringet.

Ma ei tahaks öövaludega silmitsi seista. Kas veenilaienditega jalgade krampide korral on olemas mõni profülaktika?

Veenilaienditega krampide ennetamine aitab:

  • kingade õige valik – on soovitav, et ta oleks madala kontsaga ja hoiaks pahkluu tihedalt kinni.
  • liigse kehalise aktiivsuse puudumine.
  • toitumise kohandamine. Lisage oma igapäevasesse menüüsse kaaliumi-, kaltsiumi- ja magneesiumirikkaid toite. Sööge rohkem piimatooteid, kaunvilju, teravilju, eelistage mitte šokolaadi, vaid kuupäevi, ploome ja kuivatatud aprikoose. Ja ärge unustage, et suitsetamine, samuti suures koguses kohvi ja kange tee kasutamine võib provotseerida krampe.

Toimetajad tänavad fleboloogiakeskust abi eest materjali ettevalmistamisel.

Lagranmasade Eesti