Jooga alajäsemete veenilaiendite jaoks

Jalade veenilaiendite jooga on muutumas populaarseks kroonilise veresoonte puudulikkuse ravimeetodiks ja ennetamiseks. Joogaasendid aitavad veenilaiendite kõrvaldamisel kõrvaldada mitte ainult füüsilisi, vaid ka psühhosomaatilisi põhjuseid.

Veenilaiendid on kergesti kõrvaldatavad ilma operatsioonita! Selleks kasutavad paljud eurooplased Nanovein. Fleboloogide sõnul on see kiireim ja tõhusam viis veenilaiendite kõrvaldamiseks!

"Nanovein" on peptiidgeel veenilaiendite raviks. See on veenilaiendite ilmnemise mis tahes etapis absoluutselt efektiivne. Geeli koostis sisaldab 25 eranditult looduslikku tervendavat komponenti. Ainult 30 päeva jooksul pärast selle ravimi kasutamist saate vabaneda mitte ainult veenilaiendite sümptomitest, vaid ka kõrvaldada selle ilmnemise tagajärjed ja põhjus, samuti takistada patoloogia uuesti arengut.

Nanovein saate osta tootja veebisaidilt.

Ülevaade

Jooga on omamoodi võimlemine koos harmoonia ja keha parendamisega. Klassid hõlmavad erilise kehahoia, mida nimetatakse asanaks. Iga poseerimine on suunatud kehasüsteemidele. Peate neid tegema selge jada ja teatud intervallidega.

Enne asanas esinemist on vaja õppida tehnikat ja peensusi. Jalade veenilaiendite jooga mõjutab lihaste kokkusurumise kaudu veresoonte seisundit. Vaimne kasu on rahu ja ärevus.

Joogaharjutused veenilaiendite jaoks

Veenilaiendite põhjuseks on venoosseina nõrkus. Mõõdukas füüsiline aktiivsus võib taastada veresoonte elastsuse ja toonuse. Joogat võib nimetada ihu ja hinge võimlemiseks. Ja veenilaienditega inimeste jaoks on nii füüsiline kui ka psühholoogiline mõju väga oluline.

Kui ekspertidelt küsitakse, kas veenilaienditega joogat on võimalik teha, vastavad nad positiivselt, kuid hoiatavad, et režiim peaks olema leebe. See tähendab, et peate välistama positsioonid, mis hõlmavad liigset koormust ja pikka viivitust ühes asendis.

Asanade teostamiseks pole spetsiaalset venitamist ega ettevalmistamist vaja, kuid eelnev soojendus on äärmiselt vajalik.

Treeningu terapeutiline toime veenilaienditele

Joogatunnid aitavad kaotada lihaspingeid ja leevendada veresoonte puudulikkuse sümptomeid. Spetsiaalsed harjutused on suunatud verevoolu parandamisele, lümfisüsteemi venoosse ummistuse likvideerimisele ja veenilaiendite komplikatsioonide ennetamisele.

Jõutreeninguga treenimine võib veenide laienemisega haiget teha ning jooga on kergesti doseeritav ja annab lihastele mõõduka koormuse.

Asanas täites saab vabaneda veenilaiendite sellistest ilmingutest;

  • jalgade raskustunne;
  • pideva väsimuse sündroom;
  • krambid vasika lihastes;
  • valu
  • Külmad jalad.

Jooga veenilaiendite ravis ei tohiks esmajärjekorras olla. Treeningud tuleks läbi viia koos põhiteraapiaga.

Raskete veenilaiendite joogatunnid peaks heaks kiitma raviarst.

Ennetav tegevus

Alajäsemete veenilaiendite joogat määravad ainult spetsialistid, ennetamine ei vaja eelnevat konsulteerimist. Asanas saab valida oma äranägemise järgi, hinnates füüsilisi võimeid. Ennetavaid harjutusi tuleks kohaldada riskirühma kuuluvate inimeste suhtes, kellel on kaasas järgmised tegurid:

  • suitsetamine;
  • istuv või seisv töö;
  • kõrgete kontsadega kingade kandmine;
  • ülekaaluline;
  • depressioon;
  • pärilikkus, mida kaalusid veenilaiendid.
Nanovein  Munandite veenilaiendite põhjused

Veenilaiendite ennetamiseks mõeldud harjutuste komplekt aktiveerib kehas ainevahetusprotsesse ja normaliseerib veenide vereringet. Süstemaatilised klassid väldivad veenide haiguse arengut ja tugevdavad meeleseisundit.

Veenilaienditest pärit asanad

Joogaasendid valivad ainult spetsialistid. Nad võtavad arvesse veenide seisundit, haiguse staadiumi ja füüsilist vormi. Klassid algavad väikeste koormustega, järk-järgult suurenedes. Veenilaiendite vastane jooga hõlmab kuue põhilise asana teostamist.

Kogu veenide harjutuste komplekt kestab mitte rohkem kui 20 minutit. Ravikogemus on tõestanud, et saate poseerida iga päev, eelistatavalt õhtul. Treening leevendab stressi, jalgade väsimust ja aitab normaliseerida tervislikku und.

  1. Poos "Kask". Peate lamama põrandal, selili. Relvad tuleks asetada piki keha. Jalad tõusevad järk-järgult üles ilma painutamata. Seejärel pange need ettevaatlikult oma pea taha. Asetage peopesad selja alla nimmepiirkonda ja tõstke keha küünarnukkidele. Küünarnukkide põhjal peate oma jalad uuesti üles tõstma, nii et seljaosa tekitaks põrandaga umbes 45-kraadise nurga. Ärge painutage põlvi, hingake vabalt. Asanasid hoitakse kuni väsinud käteni. Harjutus soodustab vere, lümfi väljavoolu ja veenide tühjenemist.
  2. "Liblikas." See poos lõdvestab jalgade pinges lihaseid. Selle tagajärjel normaliseerub vereringe veenides ja veresoonte seinad ei veni. Selleks peate istuma matil ja painutama mõlemad jalad põlveliigestes. Seejärel hoidke oma kätega jalgu ja viige need reide sisepinnale. Selg peaks olema sirge. Seejärel suruge lahutatud põlvi õrnalt nii, et need puudutaksid vaipa. Jalad peaksid tallaga üksteise poole pöörduma ja siis üles. Proovige seda positsiooni hoida vähemalt minut. Hilisemat aega saab tulemuse parandamiseks suurendada.
  3. Konn. Enne selle poseerimise tegemist peate tegema kerge treeningu. See hoiab ära sidemete vigastamise. Pärast lihaste soojendamist peate maos lamama kõhuli. Relvad peaksid olema vabalt piki keha. Seejärel painutage põlvi, haarake kätega jala külg ja viige need väljastpoolt puusadesse. Proovige jalad põrandale suruda. Pea tuleks sel ajal üles tõmmata. Poseerimist tuleks edasi lükata 1 või 1,5 minutit. Selle aja jooksul tehke võimalikult palju sügavaid hingamisi. Konn soodustab jalgade veenide elastsust ning tugevdab sidemeid ja lihaseid.
  4. Poseeri "Puu". Asana aitab kordamööda maha laadida mõlema jala veenid. Harjutus aitab parandada verevarustust ja lümfivoolu. Püstises asendis jalad koos, tõstke mõlemad käed üles ja sirutage kogu kehaga nii palju kui võimalik nende taha. Seejärel asetage jalg omakorda vastupidise reie siseküljele, kui põlv on väljapoole pööratud. Hoidke mõlemat jalga paar sekundit reitel. Poosiga kaasneb sügav hingamine.
  5. Asana varbahaaratsiga. Tõuse mati peal, jalad koos. Painutage üks jalg ja viige see rinnale. Seejärel haarake käega suur varvas ja sirutage jalg pähe. Proovi säilitada tasakaal. Tehke viis hingamistsüklit ja laske jalg alla. Tehke sama teise jäsemega.
  6. Poseeri "kangelane". Põlv, puusad peaksid olema koos ja jalad lahutatakse vaagna liigeste tasemest. Pange oma käed põlvede alla ja langetage vaagen jalgade vahel põrandani. Hoidke selg ja pea otse. Fikseerige 2 minutit ja tehke mitu vaba hingamise tsüklit.
Nanovein  Kas veenilaiendid võivad potentsi mõjutada

Asanas esinemise ajal on soovitatav sisse tõmmata kõhupiirkond sissehingamisel kümme sekundit. Iga positsiooni viivitusaega saab järk-järgult suurendada.

Kui tunnete end halvemini või kui veenilaiendite ilmingud suurenevad, tuleb klassid katkestada.

Veenilaiendite mudrad

Mudrasid nimetatakse sõrmede spetsiaalseks joogaks. See on kätele tehtavate kombinatsioonide kompleks, mis annab energiat ja elujõudu. Õpetus pärines iidsest idast. Eeldatakse, et inimese kehas on 6 kanalit, mis rikastavad kõiki organeid energiaga ja on käes ühendatud. Iga sõrmede kombinatsioon aktiveerib teatud energiakanaleid.

Tark praktiseerimine ei ole veenilaiendite imerohi, kuid kui seda õigesti kasutada, aitab see kroonilise venoosse puudulikkuse sümptomeid kõrvaldada. Nii arvavad kuulsad gurud. Veenilaienditest kõige tõhusamad mudrad mõjutavad vereringesüsteemi kanaleid, normaliseerides veresoonte ja südame tööd.

Kõige sagedamini kasutatakse jalgade veenide haiguste korral järgmist tüüpi mudrasid:

  • Garuda-Mudra (Garuda-mudra);
  • Matangi-Mudra (Matangi-Mudra);
  • Vajra-Mudra.

Mudrasid tuleks läbi viia vähemalt kolm korda päevas 5 või 6 minuti jooksul. Harjutuste ajal peate tegema hingamisliigutuste kompleksi. Tundidega peaks kaasnema rahulik muusika, see aitab kaasa keha maksimaalsele lõõgastumisele.

Vastunäidustused ja soovitused

Veenilaienditega jooga on keelatud järgmiste seisundite ja patoloogiatega:

Veenilaiendite joogatunnid hõlmavad liigse treeningu piiramist. Asanas pikaajaline säilimine on vastunäidustatud. See võib põhjustada stagnatsiooni ja verehüübeid.

Veenilaienditega joogaharjutusi peaks valima meditsiinilise taustaga kogenud juhendaja.

Arvamused

Tegin joogat pärast teist sünnitust, kui mul olid esimesed veenilaiendite tunnused. Mu jalad väsisid kohutavalt, õhtuks oli turse selline, et ma ei saanud susse kanda. Õppinud rühma rühmadesse, käin kaks aastat igal õhtul. Veenhaigused olen juba ammu unustanud. Lisaks vabanes ta liigsest kaalust ja sünnitusjärgsest depressioonist. Isiklike kogemuste põhjal olin veendunud, et jooga võib ravida ükskõik mida.

Olen juba kuu aega üritanud õpetada ennast joogat harjutama. Siiani osutub see halvasti, kuid minu tervis on paranenud. Jalad lakkasid külmumast ja krambid möödusid.

Lagranmasade Eesti