Jooga kasulik toime veenilaiendite korral

Veenilaiendid mõjutavad mehi ja naisi. Reeglina esineb haigus täiskasvanueas, kuid on ka noori, kellel juba on veenilaienditele tüüpiline jalgade veenide muster.

Veenilaiendid on kergesti kõrvaldatavad ilma operatsioonita! Selleks kasutavad paljud eurooplased Nanovein. Fleboloogide sõnul on see kiireim ja tõhusam viis veenilaiendite kõrvaldamiseks!

"Nanovein" on peptiidgeel veenilaiendite raviks. See on veenilaiendite ilmnemise mis tahes etapis absoluutselt efektiivne. Geeli koostis sisaldab 25 eranditult looduslikku tervendavat komponenti. Ainult 30 päeva jooksul pärast selle ravimi kasutamist saate vabaneda mitte ainult veenilaiendite sümptomitest, vaid ka kõrvaldada selle ilmnemise tagajärjed ja põhjus, samuti takistada patoloogia uuesti arengut.

Nanovein saate osta tootja veebisaidilt.

Veenilaienditega veenid: muutuste olemus

Silmade jalgade veenide lõikude märgatava suurenemise põhjus on venoosse verevoolu rikkumine. Südamesse naasev veri liigub veenide ja kõhuõõnes esineva rõhu erinevuse tõttu jalgade veenides üles. Selle liikumise rütm sõltub muu hulgas lihaste toonusest.

Jalalihaste staatilise kokkusurumisega, mida võib täheldada seisval või istuval inimesel, on veri sunnitud pikka aega suruma teatud veenide sektsioone. Sel hetkel venitatakse jalgade veenide seinad ja muudetakse need õhemaks. Just selles kohas levib venoosne vool, moodustades „tagavee“, nagu jõekanalis. Siin on oht veenilaiendite sõlmede ja nende kaaslaste – verehüüvete – tekkeks. Veenilaiendite tekkes mängivad rolli ka muud tegurid.

  • staatiline füüsiline aktiivsus jalgadel;
  • pärilik eelsoodumus veenide ja veresoonte elastsuse kaotamiseks üldiselt;
  • lihaste pigistamine tihedate rõivaste ja ujumisruumide, sokkide, golfi elastsete ribadega;
  • raseduse ja rasvumise ajal palju kaalu;
  • tasakaalustamata toitumine, eriti suures koguses, magusa ja rasvase jahu kasutamine.

Füüsiline aktiivsus: ennetamine ja ravi

Kuna haiguse arengus mängib otsustavat rolli just jalalihaste nõrk toonus, seavad eksperdid veenilaiendite vastases ennetuses esikohale füüsilise koormuse. Jooga tegemine, mis on osa ajurveda õpetustest, sobib ideaalselt lihastoonuse tugevdamiseks. Asanas teostatakse aeglaselt, pingevabas olekus, neid saab mitmekesistada, nad toonivad lihaseid suurepäraselt.

Nanovein  Jalade veenilaiendite ravimeetodid

Ayurveda või paar sõna jooga olemuse kohta

II sajandil EKr e. sõnastati kaheksa joogasüsteemi, millel on oluline roll Ayurvedas – inimese harmoonilise eksistentsi õpetamisel. Kaks esimest reeglit sisaldavad inimkäitumise normide universaalseid ettekirjutusi: kurjuse loomine, mõtete ja tegude siirus, igasuguse kuritarvituse tagasilükkamine. Kolmas osa Asana tutvustab võimalusi füüsilise täiuslikkuse saavutamiseks. See hõlmab tuntud harjutusi, sealhulgas neid, mis pakuvad veenilaiendite ravi.

Neljas osa on pühendatud hingamispraktikatele, mida on vaja teha, sest hingamine, nagu Ayurveda väidab, on elu kontrolliv energia. Inimene saab õppida kõiki nelja reeglit korraga. Ülejäänud on soovide ja mõtete juhtimise kunst, meditatsiooni saab omandada ainult järjestikku, pärast eelmise täielikku valdamist.

Asanas ja harjutused veenilaiendite raviks

Nagu näete, ei saa asanasid teostada ilma asjakohase suhtumiseta, mille dikteerivad hatha jooga ja ajurveda.

Enne alustamist peaksite ette valmistama:

  1. Enne joogat ei tohiks kolm tundi süüa ega juua. Seetõttu on tundide jaoks parim aeg aeg hommikul pärast und ja õhtul enne öösel magamist. Pärast tunde peab hommikusöögiks olema vähemalt pool tundi.
  2. Enne tundi peaksite ruumi ventileerima ja viima end rahulikku (parem – rahulik) olekusse. Proovige asanas ajal täielikult keskenduda oma kehale ja hingamisele.
  3. Saate seda teha kõva vaipaga, millel on sile tekstuur.
  4. Jalade ja keha lihaseid saab pisut venitada.

Veenilaiendite üldreegel: eelistage lamavaid koormusi. Harjutuste ajal tuleks asendeid asendada, jalalihaseid ei tohiks staatilises pinges hoida kauem kui viis kuni kümme sekundit.

Joogaelementidega veenilaiendite harjutused

  • jalgade liigutused lamavas asendis tõstetud jalgadega 90 ° nurga all:
  • jalad sirutuvad alla, siis üles (vertikaalne kiik);
  • jalad on põrandaga paralleelsed ja liiguvad vasakule ja paremale (horisontaalne kiik);
  • Levitage jalgu veidi ja pöörake jalgu päripäeva ja vastupäeva.
Nanovein  Hüvasti veenilaiendid! Jalaveenide terapeutilised harjutused

  • painutage jalad ja asetage jalad põrandale:
  • tõstke üks jalg madalale, jätkates teise jala reie joont, tõmmake varvas mööda seda joont, pange jalg põrandale, tehke sama teisega;
  • lõõgastu sirutatud jalgades.

Jalgratas: selle treeningu kirjeldamine pole vajalik. Kujutatavate pedaalide keeramisel on siin oluline tõmmata sokk keha ülaosast ülemises asendis ja keha külge (kand ette) – jalgade alumise asendi korral.

Tehke kõiki harjutusi kolm kuni neli korda, mitte rohkem. Veenduge, et hingamine oleks ühtlane ja viivitamata.

Üleminek asanasse: kompleksi põhiosa

Veenilaiendite vastases ravis soovitab Ayurveda pöörata tähelepanu Viparita-Karani, Ardha-Salabhasani ja Sarvangasani (kask) asanadele.

Veenilaiendite jooga Viparita-Karani viiakse läbi lamavast asendist. Jalad ja vaagen tõusevad üles ja pea poole, esmalt ilma käte abita. Siis, kui põlved asuvad kõhu tasemel, toetavad käed vaagnat ja jalad jätkavad pea liikumist. Oluline on lülisamba täielik lõdvestamine, jalgade võimalikult sirge hoidmine. Eesmärk pole jõuda jalgadega pea ja põrandani, vaid selgroo venitamiseks peaks see olema lõdvestunud ja kõhu lähedal. Hoidke poosi viis kuni kümme sekundit ja pöörduge aeglaselt algasendisse, puudutades vaheldumisi põranda kõiki selgroolüli.

Pärast lõõgastumist hakkavad kehad asana "Kask". Seda teostatakse sarnaselt, kuid jalad tõusevad üles. Sarvangasana tehakse õigesti, kui jalad ja selg on sirged.

Mõlemal asanal on suurepärane terapeutiline toime mitte ainult veenilaiendite vastu. Asanad mõjutavad soodsalt kogu vereringesüsteemi, siluvad näo kortse ja leevendavad peavalu.

Ardha-Salabhasana teostatakse lamavast asendist, käed piki keha, käed rusikaga kokku surutud. Rusikatele ja lõuale toetudes tõsta üks jalg sirutatud varbaga võimalikult kõrgele. Hoidke mõni sekund, seejärel laske madalamale. Tehke sama teise jalaga. Treening tugevdab jalgade, selja lihaseid, kõrvaldab kõhukinnisust ning stimuleerib maksa, põrna ja neere.

Ayurveda kompleksi viimane osa

Klassid saate lõpetada seisvas asendis järgmiste harjutustega:

  • kreeni jalatallani kiikumine;
  • koputades põrandal kontsasid, võtmata tal sokke seljast.

Oluline on kogu ravikompleks lõpule viia rahuliku meditatiivse hingamisminutiga.

Lagranmasade Eesti