Jooga veenilaiendite korral (2)

Pikaajaline vereringe puudulikkus alajäsemetes on verehüüvete moodustumisega ohtlik, kuded kannatavad hapnikuvaeguse all. Inimesed, kes kannatavad sarnase probleemi all, on huvitatud küsimusest, kas veenilaienditega on võimalik joogat teha. Selle haiguse raviks ja ennetamiseks on palju harjutusi, kuid enne tundide alustamist peate konsulteerima arstiga.

Veenilaiendid on kergesti kõrvaldatavad ilma operatsioonita! Selleks kasutavad paljud eurooplased Nanovein. Fleboloogide sõnul on see kiireim ja tõhusam viis veenilaiendite kõrvaldamiseks!

"Nanovein" on peptiidgeel veenilaiendite raviks. See on veenilaiendite ilmnemise mis tahes etapis absoluutselt efektiivne. Geeli koostis sisaldab 25 eranditult looduslikku tervendavat komponenti. Ainult 30 päeva jooksul pärast selle ravimi kasutamist saate vabaneda mitte ainult veenilaiendite sümptomitest, vaid ka kõrvaldada selle ilmnemise tagajärjed ja põhjus, samuti takistada patoloogia uuesti arengut.

Nanovein saate osta tootja veebisaidilt.

Mis on jooga ja millised on selle omadused

Veenilaiendite jaoks on olemas konkreetne joogatund. Veresoonte patoloogiate korral tuleks kõiki harjutusi teha sujuvalt ja õrnalt.

Tugev keerdumine, pikaajaline seismine jalgadel või ühes asendis, sügavad kükid on vastunäidustatud. Enamasti toimuvad tunnid istuvas ja lamavas asendis.

Kas ma saan sellega hakkama

Veeniprobleemid ilmnevad sageli istuva eluviisi, istuva või seisva töö, alatoitluse ja ülekaalu tõttu. Sageli on patoloogia päritud.

Veenilaiendite korral saate ja peaksite küll joogat tegema, kuid veresooni ei tohi üle koormata. Tundide eesmärk on pingestuda ja nõrgestatud lihaseid tugevdada.

Spetsiaalsed asanad aitavad jäsemete väsimuse ja raskusega toime tulla, parandavad vereringet, suurendavad veresoonte, lihaste ja liigeste elastsust.

Mõõdukas kehaline aktiivsus koos ravimteraapiaga on tõhus viis veenilaienditest püsivalt vabanemiseks.

Kasu

Jooga on üks parimaid ja ohutumaid meetodeid veresoonkonna häirete vastu võitlemiseks, asanas on eriti efektiivne haiguse arengu algfaasis.

Vereringehäirete ennetamise ohus olevad inimesed peavad regulaarselt tegema lihtsaid harjutusi.

  • paremad on vahetusprotsessid;
  • jooga on vereringes väga kasulik, regulaarsete harjutustega paraneb lihaste ja veresoonte toonus;
  • kaal väheneb – alajäsemete koormus väheneb;
  • psühho-emotsionaalne seisund paraneb;
  • tugevdatakse liigeseid ja kõõluseid, parandatakse paindlikkust, vähendatakse lihasluukonna, kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiate riski;
  • vaimsetel ja füüsilistel praktikatel on kasulik mõju keha seisundile tervikuna.
Nanovein  Emaka ja vaagna veenilaiendite ravi

Lisaks joogale on veenide vereringehäirete korral kasulik tegeleda ujumisega, mõõduka tempoga jalgrattaga.

Vastunäidustused

Joogatunnid ei saa mitte ainult kehale kasuks tuua, vaid ka kahjustada, sest mõne patoloogia korral on isegi lihtsad asanas vastunäidustatud.

Veenilaiendite jooga – vastunäidustused

  • kalduvus moodustada verehüübed;
  • liigeste ja luude vigastused;
  • ägedate põletikuliste protsesside, pahaloomuliste kasvajate esinemine; kehas;
  • hernia
  • hiljutine südameatakk, insult, tõsine südamehaigus;
  • vaimsed häired, va depressioon;
  • veenilaiendite kaugelearenenud staadiumid;
  • suhteline vastunäidustus – hüpertensioon, kõrge vererõhuga ei saa tagurpidi asanasid teha.

Joogat ei saa raseduse ajal alati harrastada ja 3–4 kuu jooksul pärast lapse sündi peate lisaks konsulteerima günekoloogiga.

Kuidas valmistada?

Veenilaiendite vastaste joogaharjutuste komplekti valib treener individuaalselt, see tuleb fleboloogiga kokku leppida.

Enne treeningu alustamist peaksite läbi vaatama – tegema kliinilise ja biokeemilise vereanalüüsi, üldise uriinianalüüsi, EKG, veenide ja veresoonte ultraheli. Diagnoos aitab tuvastada jooga vastunäidustusi, kui need on olemas.

Soovitatavad harjutused

Joogas kasutatakse veenilaiendite raviks ja ennetamiseks kergeid asanasid, mille eesmärk on parandada liigeste liikuvust, kõrvaldada veresoontes stagnatsioon, valu alajäsemetes ja alaseljas.

Jooga veenilaiendite jaoks – harjutused:

  1. Baddha konasana – kerge liblikapoos. Istu matil, selg sirge, jalad kõverdatud. Ühendage jalad, võtke need kätega kinni, viige need jalgade alale võimalikult lähedale, samal ajal kui põlved peaksid põrandat puudutama. Tehke 5 rahulikku hingetõmmet, hingake välja, pöörduge tagasi algasendisse.
  2. Gomukhasana – lehma pea poseerima. Istuvas asendis painutage jalad ja ristuge – põlved peaksid olema selgelt üksteise kohal, üksteisest minimaalsel kaugusel. Parempoolne jäse maas, põrandale surutud. Käed tuleks selja taha kinni panna, parem käsi peaks olema peal. Laske lõug rinnale, selg on sirge, vaagna ja tuhara lihased on lõdvestunud. Minuti jooksul liikumatult, hingates sujuvalt ja aeglaselt. Jookse teisel pool.
  3. Agni Stambahsana – poosi tugevdav tulekahju. Istuvas asendis painutage jalad, pange üksteise peale, nii et need oleksid põrandaga paralleelsed, selg on sirge. Tehke 5 rahulikku hingetõmmet ja väljahingamist, vahetage alajäsemeid, korrake asana.
  4. Janu shirshasana – pea poseerivad põlvedele. Istudes painutage üks jalg põlve ääres, tõmmake see kubemepiirkonda, sirgendage teine ​​- varvas tõmmatakse üle. Laske keha ja pea sirge jala külge, hoidke selg sirge, kinnitage asend 1 minutiks.
  5. Vrikshasana – puu poseerimine. Seisa sirgelt, sirgi selga, tõsta käed üles, ühenda peopesad, siruta. Painutage üks jalg põlve kohal, suruge kanna vastu teise jala reie sisekülge ja tõmmake see kõhukelme külge. Hingake aeglaselt sisse, hingake kolm korda välja.
  6. Supta Virasana – sõdalase poseerimine. Põlveasendis sirutage jalad maksimaalselt välja. Inspiratsiooni korral kõhulge selga, sirutage hästi, tõstke käed pea kohal asuvasse lukku. Pange aeglaselt, alustades peast, keha põrandale, fikseerige asend 1 minutiks. Hingamine on ühtlane ja rahulik. Kui sõduri poosi on keeruline täita, saate lihtsalt nii palju kui võimalik tagasi nõjatuda ja kätele toetuda.
Nanovein  Silma veenilaiendite ravi

Pärast kompleksi valmimist peate 5 minutit pikali jalad üles tõusma – see aitab kõrvaldada jäsemete turset ja pinget.

Reeglid ja soovitused

Veenilaienditest vabanemiseks peate jooga asanas täites järgima mõnda lihtsat reeglit.

  1. Asanas iseseisvalt esinema asumine on ohtlik, peate treenima hakkama ainult kogenud juhendaja juhendamisel.
  2. Enne peamiste praktikate alustamist on alati vaja soojendus teha.
  3. Eduka koolituse peamine reegel on see, et peate regulaarselt harjutama, iga päev 15-25 minutit, suurendage järk-järgult treeningu koormust ja kestust.
  4. Harjutamise ajal ei saa pingutada. Kehas esinevate pingetega toodetakse adrenaliini – hormoon aitab ahendada artereid ja veenisid. Samamoodi mõjuvad kehale teravad väljahingamised ja hingetõmbed.
  5. Väljahingamisel tuleb lihaseid võimalikult palju lõdvestada, liigutuste ja hingamise sünkroniseerimine reguleerib vere liikumist veenide kaudu.
  6. Treenimist võite alustada tund pärast söömist, tundide ajal peate vett jooma.
  7. Kui mõni treening tekitab ebamugavusi või valu, peaksite koheselt trenni lõpetama.

Regulaarsed joogatunnid aitavad veenilaienditega veenide seisundit parandada, üldist tervist ja tuju parandada.

Kuid selleks, et mitte kahjustada, peate kõigepealt konsulteerima arstiga, leidma hea juhendaja.

Lisaks peate võtma ettenähtud ravimeid, tegema massaaži, ärge unustage õige toitumise ja joomise režiimi.

Lagranmasade Eesti