Kas veenilaienditega kõndimine on vajalik ja mis kasu sellest on

Jalade ilmnenud raskustunne, sügelus ja turse näitavad, et on aeg pöörduda arsti poole! Enamikul juhtudel on diagnoos ühemõtteline – veenilaiendid. Kuid ärge muretsege ja kartke seda kohutavat haigust, sest enam kui 80% maailma elanikkonnast elab selle vaevusega mitu aastat, samas kui enamik neist viib aktiivset eluviisi. Selle vastu võitlemisel on peamine aru saada, mis on võimalik ja mis mitte.

Veenilaiendid on kergesti kõrvaldatavad ilma operatsioonita! Selleks kasutavad paljud eurooplased Nanovein. Fleboloogide sõnul on see kiireim ja tõhusam viis veenilaiendite kõrvaldamiseks!

"Nanovein" on peptiidgeel veenilaiendite raviks. See on veenilaiendite ilmnemise mis tahes etapis absoluutselt efektiivne. Geeli koostis sisaldab 25 eranditult looduslikku tervendavat komponenti. Ainult 30 päeva jooksul pärast selle ravimi kasutamist saate vabaneda mitte ainult veenilaiendite sümptomitest, vaid ka kõrvaldada selle ilmnemise tagajärjed ja põhjus, samuti takistada patoloogia uuesti arengut.

Nanovein saate osta tootja veebisaidilt.

Jalgade veenilaiendite harjutus

Üsna sageli huvitab enamik patsiente: "Kas veenilaienditega on võimalik kõndida?"

Loomulikult on veenilaienditega kõndimine kasulik. Kuna see on kõige optimaalsem treenimisviis, mis on võimeline tugevdama jalgade lihaseid, ilma et see avaldaks tugevat koormust südamele.

Kuid jooksmise osas tuleb see sport välja jätta südame-veresoonkonna haiguste ja alajäsemete veenilaienditega patsientide jaoks.

Veenilaienditega kõndimise tunnused

Paljud inimesed teavad, et kogu kehaline aktiivsus, samuti teatud spordialaharjutused tuleks läbi viia arsti range järelevalve all, kuna sellega saate üle pingutada. Veenilaienditega veenides kõndimine ei tohiks olla stressirohke ja pikaajaline.

  1. Kuna seda vaevust põdev inimene ei saa suureks stressiks olla valmis. Seda teatakse isegi seetõttu, et veenilaiendid ilmnevad ka istuva eluviisiga inimestel, mille puhul lihastoonus on oluliselt nõrgenenud. Seetõttu peate alustama järk-järgult.
  2. Praeguseks on tõestatud, et kõndimine aitab parandada vereringet, suurendada lihaste toonust, tugevdades neid. Kuid veenilaiendite all kannatavad patsiendid vajavad pärast kompressioonsukkide, sukkpükste ja põlvekatete panemist kompressioonpesu.
  3. Sellisel juhul aitab kompressioonpesu säilitada nõrgestatud lihaseid, vältida puhitus ja takistada vere stagnatsiooni.
  4. Kui patsient teeb esimest korda füüsilist koormust, tegeleb kõndimisega, ei tohiks selle perioodi kestus ületada 10 minutit. Muidu on inimene väga väsinud.
  5. Ainult teatud aja möödudes ja pärast srachiga konsulteerimist saab tunni kestust pikendada ning rahuliku mõõduka sammuga läbida lõpuks kuni 4 kilomeetrit.
  6. Kui inimesel pole võimalust tänaval kõndida, siis saab selliseid tunde läbi viia jõusaalis jooksulindil.
  7. Täiendav "simulaator" võib olla elumaja trepp. Eriti kui elate korteris, mis pole eriti kõrge, näiteks 3. korrusel, võite treppidest üles ja alla ronida, sel viisil trenni teha ja kaalu kaotada.
Nanovein  Kas veenilaiendeid juhtub

Veenilaiendite põhjus on halvasti töötavad ventiilid.

Kuidas meie veenid töötavad?

Süda on vereringesüsteemi "mootor". Veri jõuab kudedesse arterite kaudu ja naaseb veenide kaudu südamesse. Arterid jaotavad hapnikuga rikastatud verd, veenid tagavad selle edasise tagastamise südamesse.

  • Inimese alajäsemetel on sügavad ja pindmised veenid
  • 9/10 mahu venoosset verd tõuseb südamesse süvaveenide abil
  • Pindmised veenid tarnivad südamesse ainult 1/10 venoossest verest ja asuvad naha all madalas.
  • Pindmised veenid koosnevad kahest peamisest: suurtest ja väikestest sapijuhalistest veenidest.

Pindmised ja sügavad veenid on varustatud spetsiaalsete ventiilidega. Need sulguvad, kui lihased lõdvestuvad, takistades vere tagasivoolu. Veenides on mitu sellist ventiili.

Venoosse tagasivõtmise mehhanism

  1. Veri tõuseb koos vasika ja reie lihaste kokkutõmbumistega
  2. Hingamine põhjustab diafragma liikumist, mis aitab ka vere tõusul.
  3. Jalaga astudes pigistame jalas olevad veenid, surudes sellega vere üles.

Jalutamisest on kasu nii veenilaienditega kui ka ilma – see on peamine südame vere tõstmise mehhanism

Kuid kui me lihtsalt peatame, istume või seisame ilma jalgade lihaste kokkutõmbumiseta, hakkab vere venoosne naasmine halvenema, veri hakkab seisma. Suurenenud rõhk veenides, mis võib põhjustada nende laienemist.

Mis kasu on kõndimisest fleboloogide arvates? (video)

Kepikõnd

Teine veenilaienditega kõndimise tüüp on kepikõnd. Selle eripära on see, et inimene kõnnib tugikeppidega.

See võimaldab aktiveerida vastavalt üle 90% keha lihastest, sellise kõnnaku efekt tuleb kiiremini.

Kepikõnd on soovitatav südame-veresoonkonna haiguste, aga ka veenilaienditega patsientidele. Tänu sellisele kõndimisele on võimalik tugevdada veresoonte lihaseid ja seinu, et vältida vere stagnatsiooni.

Kepikõnni tunnused

Protsessi ajal peab patsient toetama oma pulgadele, nii et ta vähendab survet pahkluu ja vaagna liigestele. Sellise koolituse ajaks on näidatud kompressioonpesu ja spetsiaalsete näpunäidete kohustuslik kandmine.

Nanovein  Mis on ohtlikud veenilaiendid

Arstid soovitavad kepikõndi nii profülaktikana kui ka veenilaiendite kompleksravis.

Näpunäited kepikõnni jaoks

  • Lihastoonuse stimuleerimine.
  • Lihas-skeleti süsteemi ravi.
  • Suurenenud lihaste vastupidavus.
  • Pooside korrigeerimine.
  • Immuunsüsteemi tugevdamine.
  • Veenilaiendite ennetamine.
  • Kardiovaskulaarsüsteemi, lümfi- ja hingamissüsteemi haiguste ravi.

Paar lihtsat harjutust veenilaiendite sümptomite leevendamiseks

Täitmise viis

Kepikõnd on vajalik vastavalt suusatamise põhimõttele. Liikumistempo määrab arst, võttes arvesse kõiki keha võimeid ja eesmärkide saavutamise eesmärke.

Pidage meeles, et seda tüüpi jalutuskäiku tehes peate tegema pausi, lõõgastuma, tegema hingamisharjutusi ja seejärel jätkama liikumist.

Tehnika valdamine Elena Malõševa abil (video)

Eelised

  1. Kepikõnniga võib tegeleda iga inimene, sõltumata vanusest (25 või 70).
  2. Treenida saab ükskõik kuhu, sõltumata aastaajast.
  3. Suurepärane veenilaiendite ennetamiseks.
  4. Alternatiiv jooksmisele ja muudele spordilahendustele, mis on veenilaiendite korral vastunäidustatud.
  5. Saab harjutada raseduse ajal.

Arvamused

Igor, 56-aastane “Kepikõnd aitas mul vabaneda liigsetest kilodest, mis mõjutas soodsalt veenilaiendite kulgu, mu veenid lakkasid palju välja ajamast. Lisaks hakkasin öösel hästi magama, ilmselt on piisav füüsiline aktiivsus minu kehale kasulik. "

Inna, 38-aastane “hakkasin arsti soovitusel kepikõnniga tegelema, kuna mul on veenilaiendite oht. Seetõttu otsustasin ennetada. Väga kasulik ja mitte keeruline. Harjutada saab igal pool, sõltumata ilmastikuoludest. Pärast 10 õppetundi tunnen end suurepäraselt. ”

Cyril, 40 “Mu liigesed valutavad sageli. Kunagi mängisin sporti. Ma lihtsalt ei võtnud seda, aga kui ma kepikõnni kohta kuulsin, otsustasin seda kindlasti proovida. Hakkasin treenima hommikul, pärast kahenädalast treenimist hakkasid liigesed palju harvemini valutama ja tunnen end suurepäraselt! ”

Lagranmasade Eesti