Katsuzo Nishi nišisüsteemi kuldsed reeglid ja terviseharjutused

Jaapani ravitseja Katsuzo Nishi tervendamissüsteem kogub oma lihtsuse ja tõhususe tõttu üha enam populaarsust. Tema tervisereeglid on paljude inimeste poolt proovitud tervisetee, mis tugevdab inimese immuunsust ja annab talle elu loodusega kooskõlas. Lisaks täidab nišisüsteem sügavat idapoolset tarkust.

Veenilaiendid on kergesti kõrvaldatavad ilma operatsioonita! Selleks kasutavad paljud eurooplased Nanovein. Fleboloogide sõnul on see kiireim ja tõhusam viis veenilaiendite kõrvaldamiseks!

"Nanovein" on peptiidgeel veenilaiendite raviks. See on veenilaiendite ilmnemise mis tahes etapis absoluutselt efektiivne. Geeli koostis sisaldab 25 eranditult looduslikku tervendavat komponenti. Ainult 30 päeva jooksul pärast selle ravimi kasutamist saate vabaneda mitte ainult veenilaiendite sümptomitest, vaid ka kõrvaldada selle ilmnemise tagajärjed ja põhjus, samuti takistada patoloogia uuesti arengut.

Nanovein saate osta tootja veebisaidilt.

Nišisüsteemi eelised

  • tugevdab immuunsussüsteemi
  • parandab vereringet,
  • stimuleerib kardiovaskulaarsüsteemi,
  • normaliseerib seedimist,
  • leevendab kõhukinnisust
  • eemaldab toksiine ja toksiine,
  • parandab hingamissüsteemi,
  • maksa-, neeruhaiguste ennetamine ja ravi
  • leevendab peavalu
  • selgitab meelt
  • parandab rühti
  • annab kehale paindlikkuse,
  • suguelundite haiguste ennetamine ja ravi,
  • kõrvahaiguste ennetamine ja ravi,
  • leevendab hambavalu
  • viib vaimse harmooniani,
  • aitab VSD,
  • rahustab närvisüsteemi
  • leevendab unetust
  • kõrvaldab ärritustunde, hirmu, ärevuse,
  • Sellel on noorendav toime.

Niši tervisereeglid

Tervendavate meetmete komplekt sisaldab 6 reeglit ja harjutust

  1. magamine kõval voodil;
  2. magada kõval padjal;
  3. harjutus "kuldkala";
  4. kapillaaride harjutus;
  5. harjutus "Jalgade ja käte sulgemine";
  6. harjutused seljale ja kõhule.

Hoolimata asjaolust, et loetletud kuldreegleid on väga lihtne rakendada, on muutused kehas ja psüühikas tohutud. Need peaksid saama teie jaoks heaks harjumuseks, neid tuleb teha ainult 2 korda päevas (hommikul ja õhtul).

TÄHTIS Tehke kõik nišisüsteemi harjutused heas tujus, soojas, õhutatud ruumis ja kõige parem värskes õhus.

Reegel 1. Magage kõval voodil

Kindel ja ühtlane pind on ideaalne voodi magamiseks. Parim on magada selili, siis jaotatakse kogu keha raskus ühtlaselt ning lihased lõdvestuvad täielikult. Lisaks võimaldab kõval voodil magamine vältida selgroo kõverusi ja kui need on juba olemas, siis algab nende järk-järguline sirgendamine.

Isegi kõval voodil on tervisele kasulik mõju, aga ka:

– kaitseb maksa, neerude ja soolte seisundi ja töö halvenemise eest, nagu see juhtub une ajal pehmel pinnal;

– vereringesüsteem on stimuleeritud – algab normaalne verevool südamesse;

– kogunenud toksiinid hakkavad kehast kiiremini väljuma;

– mõistus saab selgemaks.

Kui olete terve elu maganud pehmel voodil, siis on muidugi harjumuse muutmine ühe päeva jooksul keeruline. Võtke aega, vähendage voodi pehmust järk-järgult.

Alustamiseks õpetage ennast magama jääma ja kogu öö selili magama. Kui teil on probleeme selgrooga, on teil valu vaagnas ja ristluus. Mida teravam on valu, seda suurem on selgroolülide deformatsioon.

Teine samm on teie lemmikmadratsi asendamine mitme õhukese tekiga, mis, nagu arvasite, eemaldatakse järk-järgult. Tulemuseks peaks olema kindel pind – puitpõrand. Uskuge, et harjumine võtab natuke aega ja tavaline pehme voodi muutub teie jaoks ebamugavaks.

Reegel 2. Magage kõval padjal

Nagu voodi, peaks magamiseks mõeldud padi olema kindel. Kõige paremini sobib palk, mis on saetud pikisuunas kaheks võrdseks osaks. Raadius on nimetissõrme pikkus.

Nanovein  Jalade veenid on nähtavad põhjused ja ravi

Nagu eespool mainitud, on kõige parem magada selili, nii et pikali olles peaksite neljanda kaelalüli "padjale" asetama.

Tänu sellele vabanete emakakaela nihestustest, kõrva, kurgu, nina, hingamissüsteemi haigustest, hambavaludest ja peavaludest, samuti pearinglusest ja põhjuseta hirmudest, mis põhjustavad dislokatsioone kaelas.

Alguses on teil tõenäoliselt raske tahkele padjale magama jääda, peaksite ka tasapisi harjuma. Alustage 15 kuni 20 minutiga. Lõppude lõpuks on isegi see aeg pearingluse ja migreeni raviks piisav.

Palgi saab asendada kindla rulliga.

Magage kõval padjal

Reegel 3. Harjutus "Kuldkala"

Niche'i tervise kahest ülaltoodud reeglist ilmnes, et üldise tervise säilitamiseks tuleb säilitada selg. Treeningu "Kuldne kala" läbiviimisel kõrvaldatakse absoluutselt kõik sellega seotud probleemid ja seetõttu:

– liigne surve veresoontele ja närvilõpmetele kaob;

– parandab kõigi siseorganite verevarustust;

– parandab südame talitlust;

– kiirendab keha puhastamist kogunenud prahist.

Harjutuse "Kullakala" tehnika

Lama selili, siruta jalgu, keha peaks olema täielikult lõdvestunud. Nüüd tõmmake oma varbad enda poole, moodustades seeläbi terava nurga põrandapinna suhtes. Painutage käsi küünarnukites ja asetage peopesad kaela alla 4 kuni 5 selgroolüli alale. Selles asendis hakake painduma, niiöelda "vibreerima", liikuge nagu kala.

Treeningu kestus: 1,5−2 min.

Harjutus "Kuldkala"

Reegel 4. Kapillaarvõimlemine

Alustuseks tahan märkida, et see reegel põhineb uuel vereringe teoorial, mis ütleb, et veri “jookseb” keha läbi mitte südame arvelt, nagu väidavad bioloogiaõpikud, vaid tänu väikestele kapillaaridele. Nad küllastavad kõiki meie rakke hapniku, energia ja kasulike ainetega. Lisaks eemaldavad nad prahi, mis moodustub ainevahetuse ajal inimkehas.

Raputades käsi ja jalgu, ilmneb omapärane vibratsioon, mis “äratab” kapillaarid üles ja paneb need veelgi rohkem kokku tõmbama ning surub verd veelgi aktiivsemalt. Ja tänu sellele, et kõik veresooned moodustavad ühtse süsteemi, viib vereringe kohalik paranemine kogu inimkeha vereringe üldise paranemiseni.

Tänu kapillaarvõimlemisele paraneb naha seisund, suureneb keha üldine energia ja immuunsus ning võõrdute ka vanaduspõlve.

Kapillaarvõimlemise tehnika

Lähteasend on sama kui kolmas reegel, ainult peate oma pea alla panema tahke padi (rull või palk). Seejärel peaksite tõstma oma käed ja jalad üles, moodustades kehaga täisnurga ja jalgade vaheline kaugus peaks olema võrdne õlgade laiusega. Ja selles asendis raputage neid 1-2 minutit.

Treeningu kestus: 2 – 3 min.

Kapillaarne võimlemine

Reegel 5. Harjutus “Jalgade ja käte sulgemine”

Nišisüsteemi see harjutus toimub harmoonia loomiseks kõigi kehaosade, organite ja süsteemide vahel.

Jalad ja käed tuleks sulgeda igas vanuses naistele, eriti neile, kes tegelevad spordiga, töötavad seistes ja asendis. Tänu sellele harjutusele mööduvad günekoloogia probleemid. Samuti hõlbustavad rasedad naised, tehes seda igal hommikul ja õhtul 1,5 minutit, nende sünnitust.

Harjutuse ettevalmistav osa

1. On vaja lamada seljal, tasasel kindlal pinnal ja panna pea alla kõva padi. Nüüd peate oma jalad sulgema, samal ajal kui painutatud põlved peaksid olema laialt levinud. Proovige põlved võimalikult laiali lükata, kuid hoidke oma tallad kindlalt üksteise vastu surutud.

2. Seejärel asetage peopesad üksteise vastas, sõrmed laiuks. Vajutage kümme korda ühe käe sõrmeotstega teise käe sõrmeotstega. Vaadake oma käsi: ärge sirutage käsi; käsivars peaks moodustama sirge.

Nanovein  Milliseid ravimeid koos antibiootikumidega võetakse düsbioosi jaoks koos

3. Ühendage peopesad, asetades need rinnaga kehaga risti ja lükake neid kümme korda üksteise vastu.

4. Sirutage käed täies pikkuses kinni, visake need pea taha ja tõmmake need aeglaselt keha kohal näost vööni, jagades keha pooleks (10 korda). Sõrmed suunatakse pähe.

5. Pöörake sõrmed jalgade poole (peopesad on endiselt suletud) ja nihutage neid kümme korda pubisist naba suunas.

6. Tooge suletud käed kehale, proovige käsi sirutada nii tugevalt kui võimalik. Korda 10 korda.

7. Sirutage käed peopesadega kogu pikkuses üles ja alla (10 korda).

8. Pange nüüd oma kätega kinni päikesepõimiku kohale ja tehke suletud jalgadega libisemist edasi-tagasi (10 korda). Pidage meeles, et jalgade painutamine ja painutamine peaks olema jalast 2,5 korda pikem.

9. Ja ettevalmistava osa lõpus liigutage suletud käsi ja jalgu edasi-tagasi 5–10 minutit.

Harjutuse põhiosa

Suletud peopesad, mis asetsevad rinnaga risti kehaga, ka jalad tuleks sulgeda. Lamage selles asendis suletud silmadega 5–10 minutit.

Harjutus “Jalgade ja käte sulgemine”

Reegel 6. Selja ja kõhu harjutus.

Niche-süsteemi äärmuslik treening on väga kasulik mitte ainult seljale, vaid ka sooltele, kuna selle lihased liiguvad täitmise ajal. Selle tõttu paraneb vereringe, mille tagajärjel kõhukinnisus möödub ja väljaheite stagnatsioon eemaldatakse. Paljudele on see nüüd avastus, kuid vaimuhaigused, dementsus ja insult on seotud kõhukinnisusega!

Lisaks taastatakse happe-aluse tasakaal. Tänu sellele hakkab inimene autonoomse närvisüsteemi tegevust teadlikult kontrollima.

Ettevalmistavad harjutused

Neid teostatakse seistes (kelle jaoks on see ühel või teisel põhjusel keeruline, võite istuda) sirge seljaga, jalad õla laiusega. Ärge unustage jälgida oma igat liigutust, pärast igat treeningut peaks pea olema püstises asendis.

1. Tõstke oma õlad üles ja laske neid kümme korda alla.

2. Kallutage oma pead kümme korda paremale.

3. Nüüd vasakule – 10 korda.

4. Pange 10 pead ettepoole kallutama.

5. Nüüd tagasi (10 korda). Lõug peaks “alla vaatama”.

6. Pöörake pea läbikukkumiseni kümme korda paremale.

7. Sama vasakul – 10 korda.

8. Hajutage käsi, hoides neid horisontaalselt, ja siis pöörake oma pead 1 korda paremale ja 1 korda vasakule.

9. Tõstke oma käed üles ja pöörake 1 peaga paremale ja 1 vasakule.

10. Jätkates oma käte püstist püstitamist, suruge käed tihedalt rusikatesse, sidudes pöidlad nelja teisega. Seejärel langetage käsi ilma rusikate lahti keeramata, painutades neid küünarnukkideni õla tasemel.

11. Sellesse asendisse jäädes võtke küünarnukid ja pea tagasi, lõug üles.

12. Istuge, asetage käed põlvedele ja lõdvestuge.

Põhiharjutus

On vaja istuda tuharatega kontsadel, sirutades laialdaselt põlvi külgedele ja pöörates keha paremale ja vasakule, nii et koktsiil oleks liikumise keskpunkt. Kiigutamise ajal on vaja teha kõhu liigutusi: lülisamba iga külje kallutamisega peaks kaasnema kõhupressi alumise osa välja surumine. Ainult sellise samaaegse kõverdamise ja kõhu liikumisega peetakse treenimist tõhusaks – sel viisil normaliseerub kehavedelike ja närvisüsteemi happesuse tasakaal.

Selja ja kõhu harjutuse kestus on 10 minutit.

Harjutus seljale ja kõhule

See on kõik nišš tervisereeglid.

Ülaltoodud kuldreeglid toimivad veelgi tõhusamalt ja säilitavad kõigi elundite ja süsteemide täisväärtuslikuks eluks vajaliku tasakaalu, kui neid kombineerida toortoidu, kontrastainega, hadad ja positiivsete mõtetega.

Kuus kuldse niši tervisereeglit

Kui leiate tõrke, valige mõni tekst ja vajutage Ctrl + Enter.

Lagranmasade Eesti