Kuidas leevendada jalgade väsimust ja vältida veenilaiendeid

Jalad, kes peavad terve päeva jalgadel seisma, ja need, kes veedavad päevi valves istudes laua taga, tunnevad jalgade väsimuse probleemi. Seda väljendatakse kõigi jaoks erinevalt ja sellel on erinev etümoloogia, kuid muidugi ei paku see kõigile rõõmu. Lisaks võib pidev jalgade väsimus põhjustada tõsiste vaevuste, näiteks veenilaiendite ja tromboflebiidi, arengut.

Veenilaiendid on kergesti kõrvaldatavad ilma operatsioonita! Selleks kasutavad paljud eurooplased Nanovein. Fleboloogide sõnul on see kiireim ja tõhusam viis veenilaiendite kõrvaldamiseks!

"Nanovein" on peptiidgeel veenilaiendite raviks. See on veenilaiendite ilmnemise mis tahes etapis absoluutselt efektiivne. Geeli koostis sisaldab 25 eranditult looduslikku tervendavat komponenti. Ainult 30 päeva jooksul pärast selle ravimi kasutamist saate vabaneda mitte ainult veenilaiendite sümptomitest, vaid ka kõrvaldada selle ilmnemise tagajärjed ja põhjus, samuti takistada patoloogia uuesti arengut.

Nanovein saate osta tootja veebisaidilt.

"Väsinud jalgade sündroomi" põhjused ja sümptomid

Sagedased jalgade probleemid, väsimus ja valu on arstide poolt nimetatud väsinud jalgade sündroomiks. See on väga levinud – selle all kannatab umbes 75% naistest ja umbes 25% üle 35-aastastest meestest. Sageli väljendub see üsna ebameeldivates sümptomites: jalad paisuvad, valutavad, võivad tekkida krambid, jalgade "haneharja" tunne, varvaste ja säärte tuimus, põletustunne ja raskustunne alajäsemetes, jalgade "keerdumise" tunne.

Millised põhjused võivad selliseid ilminguid põhjustada? Sageli kannatavad selliste probleemide all ülekaalulised inimesed, need, kes peavad pidevalt palju kõndima, taluvad suuri koormusi. Samuti on ohus naised, kes kannavad pidevalt kõrge kontsaga kingi. Muide, isegi lameda tallaga kingad, kuid valesti valitud, tihedad või vastupidi liiga lõtvad kingad võivad samuti provotseerida väsinud jalgade sündroomi ilminguid. Olulist rolli jalgade probleemide ilmnemisel mängib pärilikkus: sageli ilmneb valu veresoonte või vereringesüsteemi talitlushäirete tõttu ja sellised haigused levivad sageli geneetiliselt.

Nanovein  Kuidas veenilaiendite korral elastset sidet rakendada

Ebapiisav füüsiline aktiivsus, pidev istuv eluviis võib põhjustada valu ka jalgades, sest seetõttu võib veri ja lümfivedelik stagneeruda. Jalaprobleeme võivad esile kutsuda haiged neerud ja hormonaalsed muutused (rasedus, menopaus).

Kuidas leevendada jalgade väsimust?

Muidugi tahan jalgade valu võimalikult kiiresti lahti saada. Selleks on mitu üsna tõhusat viisi.

Jalamassaaž

See on klassikaline meetod, mis aitab palju. Lõõgastav ja tooniline jalamassaaž aitab leevendada valu ja turset ning aitab normaliseerida jalgade vereringet. Ideaalne on teha õhtuti pärast tööpäeva jalgade ja jalgade lõõgastavat massaaži, töötades eriti hoolikalt läbi kõige valusamad kohad.

Jalgade võimlemine

Paar lihtsat harjutust, mis võtab vaid 5–10 minutit, aitab leevendada jalgade väsimust ning hoiab ära tursete ja valu ilmnemise. Selleks peate oma varbad pigistama ja lahti keerama, pöörama jalgu erinevates suundades, sirutama varvastega üles ja enda poole ning siis – kontsad alla, raputama jalgu varbast kannani. Seda võimlemist saate teha ilma töökohalt üles tõusmata.

Tõstke jalad kõrgemale

Pärast tööd peate lamama diivanil ja tõstma jalad kõrgemale, pannes nende alla rulli või padja, et normaliseerida vereringet ja luua tingimused vedeliku väljavooluks.

Jalavannid

Soojad jalavannid, millele on lisatud meresoola ja okaspuu ekstrakti, aitavad leevendada väsimust ja turset. Kalmejuure keetmisega vann leevendab jalgade põletustunnet.

Tihendama

See aitab leevendada jalgade turset ja raskustunnet infusioonilt saadud terapeutilise kompressiga, mis valmistatakse värsketest kaselehtedest.

Mida teha veenilaiendite tekke vältimiseks?

Veenilaiendite ja jalgade valu ennetamine on muidugi palju kasulikum ja lihtsam kui tagajärgedega tegelemine. Esimene ja võib-olla kõige olulisem asi, mida kõik arstid soovitavad: pöörake tähelepanu oma elustiilile. Väsinud jalgade sündroomi ja veenilaiendite arengu vältimiseks peate rohkem liikuma. Ainult liikumisega saab vereringet tõeliselt täielikult taastada.

Nanovein  Raseduse ajal tehtud jalgade veenid

Pöörake kindlasti tähelepanu sellele, milliseid kingi ostate. Kui jalad sageli väsivad, tuleks eelistatavalt valida madala kontsaga mugavad nahast kingad, millel on mugav ortopeediline sisetald. Ärge ostke teravate sokkidega kingad, väga kitsad ja kõrged kontsad.

Suurepärane viis veenilaiendite arengu ennetamiseks on ujumine. Kui see pole võimalik, proovige regulaarselt kontrastainega dušši, suunates joad vasikatele, säärtele ja jalgadele.

Üks tõhusamaid viise valu, turse ja veenilaiendite ennetamiseks on pressiteraapia. See salongi kosmeetiline protseduur on näidustatud igas vanuses, seda soovitatakse isegi raseduse varases staadiumis. Tänu massaažile ei saa te kunagi teada jalgade veenide probleeme!

Pidage meeles, et need probleemid on sageli pärilikud ja kui teie vanemad kannatavad väsinud jalgade sündroomi või veenilaiendite all, on teil tõenäolisem oht.

Lagranmasade Eesti