Kuidas veenilaiendeid treenida

Selles materjalis mõistab Zozhnik, kust pärinevad veenilaiendid, kui ohtlik see on tervisele ja kuidas sellega treenida.

Veenilaiendid on kergesti kõrvaldatavad ilma operatsioonita! Selleks kasutavad paljud eurooplased Nanovein. Fleboloogide sõnul on see kiireim ja tõhusam viis veenilaiendite kõrvaldamiseks!

"Nanovein" on peptiidgeel veenilaiendite raviks. See on veenilaiendite ilmnemise mis tahes etapis absoluutselt efektiivne. Geeli koostis sisaldab 25 eranditult looduslikku tervendavat komponenti. Ainult 30 päeva jooksul pärast selle ravimi kasutamist saate vabaneda mitte ainult veenilaiendite sümptomitest, vaid ka kõrvaldada selle ilmnemise tagajärjed ja põhjus, samuti takistada patoloogia uuesti arengut.

Nanovein saate osta tootja veebisaidilt.

Mis on veenilaiendid

Veenilaiendid, paremini tuntud kui veenilaiendid, ilmnevad veenide venitamisel ja suurenemisel, omandades sini-violetse või punase tooni suure vere kogunemise tõttu. See on laialt levinud haigus, mis enamikul juhtudest avaldub jalgadel (enamasti vasika lihastes), kuid võib moodustuda ka muudes kehaosades.

Üldiselt toimub rakkude verevarustus, mis on teada bioloogiakursusest, järgmiselt: südame vasakust vatsakesest siseneb hapnikuga rikastatud veri aordi kaudu arteritesse ja sealt väiksematesse veresoontesse kuni kapillaarideni, mille abiga saavad keha organid ja kuded hapnikku ja vajalikke aineid. Pärast seda kogutakse väikeste veresoonte, mida nimetatakse venules, abil verd kapillaaridest ja siseneb suurematesse veenidesse, mille ülesandeks on suunata veri tagasi kopsudesse ja südamesse, et olla hapnikuga rikastatud, ja korrata selle rada. Vere südamesse suunamise mehhanismi nimetatakse venoosseks pumbaks.

Veenid on veresooned, mille kaudu veri naaseb keha kudedest südamesse.

Mõnede veenide sees on ühesuunalised ventiilid, mis avanevad, et lasta verel voolata südamesse ja sulgeda, et vältida verevoolu vastupidises suunas.

Tegelikult muutuvad veenilaiendid just nii: kui klapid on kahjustatud ja ei blokeeri verevoolu, koguneb see veenidesse, mistõttu need paisuvad ja venivad, mis viib veenilaienditeni.

Veenilaiendite korral tekib ventiilide talitlushäirete tõttu vere pöördvool (tagasijooks). Nad ei sulge veeniõõnde, mille tõttu verevool vastupidises suunas muutub võimalikuks. Selle tagajärjel tekib suurenenud venoosne vererõhk, mis rikub veenide seinte terviklikkust – need laienevad ja ulatuvad välja naha alla.

Tavalised veenid (vasakul) ja veenilaiendid – kui ventiilide talitlushäirete tõttu toimub veenide tagasivool ja laienemine.

Miks mõjutavad veenilaiendid jalgu kõige rohkem?

Meie jalgades on 3 tüüpi veenid – pindmised veenid, mis asuvad nahale kõige lähemal; sügavad veenid, mis asuvad lihaste sees ja on ühendatud meie keha suurima veeni – südamega viiva veeniga; ja perforeerivad veenid, mis ühendavad pindmisi ja sügavaid veenid üksteisega. Veenilaiendeid, mida näeme, täheldatakse täpselt nahale kõige lähemal asuvates pindmistes veenides.

Kui oleme püstises asendis, peaks jalgade veri minema südamesse, vastu pidades tõmbejõule. Selleks tõmbavad jalalihased kokku ja suruvad neid sügavatele veenidele, liigutades verd südamesse. Jalade lihaste kokkutõmbumisel avanevad veenide sees olevad klapid, kui lihased on lõdvestunud, sulguvad klapid, blokeerides verevoolu jalgade poole.

Nagu te arvatavasti juba arvasite, on veenilaiendid jalgadel sagedamini tingitud asjaolust, et raskusjõu rõhk, mis suureneb istudes ja seistes, mõjutab kõige enam venoosset vereringet alajäsemetes.

Kui ohtlik on veenilaiendid

Enamiku inimeste jaoks on veenilaiendid esteetiline probleem ja alguses ei kujuta see tervisele ohtu. Paisunud koledad veenid võivad rikkuda teatud kehaosade väljanägemist, kuid enamasti ei kahjusta need vereringet. Märgitakse, et kui te ei pööra veenilaiendite vastasele võitlusele piisavalt tähelepanu, halveneb selle välimus aja jooksul ja võivad tekkida tüsistused.

Veenilaiendite põhjused

Veenilaiendite riski võivad suurendada mitmed tegurid:

Faktor nr 1 – pärilikkus. Kui kellelgi teie perekonnast on või on veenilaiendid, suurenevad teie võimalused seda pärida.

Paul Naistel on veenilaiendid sagedamini kui meestel.

Vanus. Vanusega muutuvad meie veenid ja ventiilid nõrgemaks.

Arterite ja veenide vahelise verevoolu rikkumine.

Nanovein  Mida peate teadma kokkusurumisega sukad

Hormonaalsed muutused. Hormonaalsed muutused raseduse ajal, premenstruaalne periood ja menopaus suurendavad veenilaiendite riski. Raseduse ajal surub kasvav loode jalgade veenidele. Sel perioodil ilmuvad veenilaiendid muutuvad vähem märgatavaks pärast 3–12 kuud pärast lapse sündi. Pealegi suurendab iga järgnev rasedus veenilaiendite riski.

Ülekaal või rasvumine. Liigse kaalu tõttu avaldatakse veenidele palju survet, mis võib viia nende veenilaiendite laienemiseni.

Istuv ja iseseisev töö ning istuv eluviis. Kui seisate või istute pikka aega, suurendate veenilaiendite riski. Seda seetõttu, et verd on raskem südamesse toimetada, kui veenid ei liigu pikka aega.

Veenilaiendite arengu sümptomid

Lisaks punnis tumesinise või lilla veenide väljanägemisele on siin ka veenilaiendite peamised nähud:

  • Pahkluude ja jalgade kerge turse, eriti pärast seda, kui inimene on pikka aega seisnud.
  • Valud, põletustunne ja rasked jalad.
  • Jalakrambid ja tuikav tunne.
  • Sügelus pahkluude ja säärte piirkonnas, mida sageli ekslikult diagnoositakse kui kuiva nahka.
  • Nahavärvi muutus veenilaiendite arengu piirkonnas (verevalumid).

Kuidas veenilaiendeid ennetada

California ülikooli kirurgiaosakonna spetsialistide sõnul on esimene asi, mida inimene veenilaiendite ennetamiseks saab teha, oma elustiili muutmine uute harjumustega. Need samad muudatused, ehkki need ei aita vabaneda juba moodustunud veenilaienditest, vähendavad selle väljanägemise halvenemise tõenäosust, samuti vähendavad valu ja päästavad veenide muud osad veenilaiendite tekkimisest.

Mida on vaja teha veenilaiendite tekke tõenäosuse vähendamiseks või juba kahjustatud veenide kaitsmiseks süvenemise eest:

  • Ärge istuge ega seisa pikka aega ühes kohas. Proovige liikuda vähemalt iga 30 minuti tagant.
  • Istudes ärge pange ühte jalga teisele.
  • Võimaluse korral tõstke jalad istudes või lamades puhates. Proovige jalgu üles tõsta nii, et need oleksid teie südame tasemest kõrgemal.
  • Harjutus. Nii et teie jalgade lihased liiguvad ja tõhusamalt suunavad verd veenide kaudu.
  • Kui teil on ülekaaluline – proovige see normaliseerida. See aitab parandada vereringet ja vähendada veenide stressi.
  • Püüdke mitte kanda liibuvaid rõivaid, eriti vööst, puusadest ja jalgadest.
  • Ärge kandke kõrge kontsaga kingi liiga sageli ja liiga kaua. Madala kontsaga kingad aitavad vasika lihaseid heas vormis hoida, muutes vere veenide kaudu voolavamaks.
  • Harjuta regulaarselt. See aitab parandada vereringet, vabaneda liigsetest kilodest ja säilitada tervislik kehakaal.

Veenilaiendite komplikatsioonid

Vereringefondi positsiooni kohaselt halvendavad veenilaiendid nende väljanägemist aja jooksul, kuid see protsess kestab väga pikka aega. Samuti märgitakse, et mõnedel veenilaienditega inimestel võib kõrge rõhk veenides põhjustada hüppeliigese naha kahjustusi ja värvimuutust, samuti valgete armide ilmnemist.

Ravimata progresseeruvad veenilaiendid võivad põhjustada tõsisemaid negatiivseid tagajärgi:

Kui inimesel tekib ekseem (punane nahalööve), võib see areneda haavanditeks, mis tuleb kirurgiliselt eemaldada.

Flebiit on veeni põletik, millega sageli kaasneb kahjustatud veeni sees tromboos, mis muutub kõvaks, kuid rabedaks. Enamikul juhtudel ei kujuta see rikkumine tõsist terviseohtu, ehkki sageli segi ajatakse seda tõsisema patoloogiaga – süvaveenide tromboosiga (DVT).

Paljud inimesed kardavad, et veenilaiendite juhusliku insuldi tõttu veritseb see, kuid seda juhtub väga harva. Kui see juhtub, peatatakse veri tiheda marlisideme ja jääga pealekandmisega. Inimene peab lamama nii, et tema jalad on südamest kõrgemad, ja viivitamata pöörduge arsti poole, et spetsialistid viiksid läbi protseduure, mis vähendavad korduva verejooksu riski.

  • Süvaveenitromboos (DVT)

Mõned veenilaiendite all kannatavad patsiendid puutuvad hiljem kokku teise patoloogiaga – süvaveenide tromboosiga. Teadus ei tea täielikult, kas veenilaiendid suurendavad otseselt DVT riski. DVT sümptomiteks on paistetus ja valu, puudutatav nahk. USA meditsiiniraamatukogu spetsialistide sõnul mõjutab süvaveenitromboos peamiselt reie- ja vasikalihaste suuri veene, samas tuleb märkida, et TRV areneb peaaegu alati ainult ühel jalal.

Veenilaiendite ravi

Kompressioonravi

Veenilaiendite esimeste sümptomite ilmnemisel on soovitatav kanda kompressiooniriideid. Sukad, sukkpüksid või säärised loovad jala alt ülespoole kerge rõhu, vähendades vere kogunemist ja vähendades turset. Pealegi saavutatakse efekt ainult siis, kui kannate neid regulaarselt. Kompressioonsukkide kandmine ei ravi juba tekkinud veenilaiendeid, kuid aitab veenide suurenemist ja edasisi tüsistusi ära hoida või vähendada.

Nanovein  Gogulan mai

Lisaks märgib vaskulaarkirurgia selts (SVS) oma kliinilises juhendis alajäsemete ja vaagna veenilaienditega patsientide raviks:
"Sukkade kandmine on esimene terapeutiline protseduur patsientidele, kellel on eemaldatud veenilaiendite progresseerumisel tekkinud haavandid."

Endovenoosne ablatsioon (raadiosagedus või laser)

Endovenoosse ablatsiooni meetod hõlmab laser- või raadiosagedusravi kasutamist, millega veenilaiendid suletakse või eemaldatakse. Arst teeb nahale väikese sisselõike veeni lähedal ja paigaldab sinna kateetri. Pärast seda ühendatakse kateetri otsa spetsiaalse seadmega, millega kateeter soojeneb ja sulgeb või eemaldab veenilaiendid (sõltuvalt valitud ablatsioonimeetodist). Protseduur viiakse läbi kohaliku anesteesia abil ja patsient naaseb koju tavaliselt samal päeval.

Endovenoosne ablatsioon on veenilaiendite veenide efektiivseim ja ohutum ravi. Pindmiste veenide veenilaiendite raviks kasutatav veresoontekirurgia selts (SVS) soovitab seda protseduuri eelistada kirurgilisele meetodile.

Skleroteraapia

See on veel üks veenilaiendite leebe ravi. Protseduuri ajal süstitakse veenilaienditest mõjutatud veeni spetsiaalset ainet, mis hävitab veeni sisemise voodri ja põhjustab vere hüübimist selle sees. Aja jooksul veen variseb ja kaob.

Kirurgiline meetod

Veenilaiendite kaugelearenenud juhtudel ei aita õrnemad ravimeetodid olukorda parandada. Sel juhul saadetakse inimene operatsioonile, mille käigus pindmine veen eemaldatakse kirurgiliselt. Näidustused operatsiooniks on:

  1. Haavandid või nende väljanägemise oht,
  2. Verejooks
  3. Flebiit.

Protseduur viiakse läbi üldnarkoosis ja tavaliselt lastakse patsient koju samal päeval. 2 nädala jooksul pärast operatsiooni võib inimene tunda valu ja ebamugavusi.

Vereringefond märgib, et mõnikord võib pärast operatsiooni tekkida süvaveenide tromboos, kuid selle patoloogia riski saab vähendada kompressioonsukude kandmise ja inimese kõrge motoorse aktiivsuse säilitamise kaudu.

Veenilaiendid ja treenimine

Veenilaiendite vastases võitluses on peamised abilised palju liikumist ja mõõdukat treeningut.

Ehkki mõned treeningmeetodid on kasulikud ja soovitatavad veenilaiendite ennetava meetmena, võivad teised olla kahjulikud.

Mõõdukas rütmiline füüsiline aktiivsus (näiteks kõndimine) annab positiivse panuse veenilaiendite arengu ennetamisse ja aitab minimeerida komplikatsioonide tõenäosust, kuna dünaamilised lihasliigutused aitavad verd perifeeriast südamesse suunata.

Jalutamine

Jalutamine on veenilaiendite ennetamise üks paremaid liikumisi, mis soodustab tervislikku vereringet venituspumba venitamise ja vasika lihastes venitamise kaudu. Jalutage vähemalt 30 minutit nädalas vähemalt 5 minutit.

Madala intensiivsusega jooks

Aeglases tempos jooksmine kasutab vasika lihaseid hästi ära, kuid sellel on üks puudus – jooksmine koormab meie liigeseid. Kui te pole valmis jooksmist mõne muu tegevusega asendama, siis jooksege mööda rohtu või kummeeritud radu ja mitte kõva asfalti.

Elliptiline ja velotrenažöör

Elliptilise trenažööri ja treeningrattaga treenides kasutatakse aktiivselt vasika lihaseid, aidates kaasa tervislikule vereringele. Lisaks sellele vähendavad need treeningud erinevalt sörkimisest vähem liigeseid.

Tugevusõpe

Veenilaienditega isikud peaksid vältima väga intensiivset jõutreeningut. Mitmerütmilise iseloomuga pikaajaliste lihaspingete ajal ei hõlbusta jalalihased ja ventilaatoripumbad veenide kaudu vere naasmist südamesse. Sel põhjusel koguneb treenimise ajal jalgade veenidesse veri, mis võib ainult kaasa aidata veenilaiendite edasisele arengule. Lisaks takistab kõhuõõnesisese rõhu suurenemine pingutamisel ka vereringet.

Venoosset vereringet kahjulikult mõjutavate harjutuste hulgas nimetavad Gruusia veenikliiniku spetsialistid eriti kükke, lungesid ja keerdumist.

Veenilaienditega inimesed peavad treenima väikese raskusega ja tegema lähenemistes suhteliselt palju kordusi, jõudmata läbikukkumiseni. Lisaks sellele on normaalse vereringe taastamiseks pärast jõutreeningu lõppu soovitatav pedaalida jalgrattaga või treenida elliptilise trenažööriga. Tugevuskoolituse ajal ja pärast nende läbimist on soovitatav kanda ka kompressioonsukke.

Miks kleepuvad veenid suvel tugevamalt välja

Nagu nime saanud Venous Centeri eksperdid Jaani ja haigla. Püha Joseph Wayne, suvel ulatuvad veenid rohkem välja seetõttu, et kõrge temperatuuri mõjul laienevad ja täituvad verega, suurenedes nende suurusega.

Veenide turse vähendamiseks suvel peate järgima lihtsaid soovitusi:

  • Määrige nahk paksu kihiga niisutavat SPF-kreemi.
  • Kui olete pikka aega õues, proovige varju varjuda.
  • Ärge võtke päikesevanne liiga kaua.
  • Regulaarselt ujuge. Nii viid sa läbi keha jahutusprotseduure, mitte lubades veenidel suureneda.
  • Proovige kanda balletikortereid / madalaid kingi ja sandaale rohkem kui kõrgete kontsadega kingi.
  • Joo rohkem vedelikke.
Lagranmasade Eesti