Kummal poolel magada

Tervise jaoks on une kestus ülimalt oluline. Kuid mitte ainult kestus on oluline. Keha asend une ajal on ka heaolu oluliseks teguriks.

Uuringud väidavad, et vasakul küljel magamine on parem. Ja sellel on mitu põhjust.

Veenilaiendid on kergesti kõrvaldatavad ilma operatsioonita! Selleks kasutavad paljud eurooplased Nanovein. Fleboloogide sõnul on see kiireim ja tõhusam viis veenilaiendite kõrvaldamiseks!

"Nanovein" on peptiidgeel veenilaiendite raviks. See on veenilaiendite ilmnemise mis tahes etapis absoluutselt efektiivne. Geeli koostis sisaldab 25 eranditult looduslikku tervendavat komponenti. Ainult 30 päeva jooksul pärast selle ravimi kasutamist saate vabaneda mitte ainult veenilaiendite sümptomitest, vaid ka kõrvaldada selle ilmnemise tagajärjed ja põhjus, samuti takistada patoloogia uuesti arengut.

Nanovein saate osta tootja veebisaidilt.

Miks magada vasakul küljel?

  1. Lümfisüsteemi tugevdamine
    Vasakul küljel magamine võimaldab kehal lümfivedelikku paremini filtreerida, kuna keha vasak pool on domineeriv lümfipool. Lääne teadlased leidsid ka, et vasakul küljel magamine aitab kehal ajujäätmeid paremini töödelda, samal ajal kui paremal küljel magamine võib lümfisüsteemi tõhusust vähendada.
  2. Kääritamise parandamine
    Lihtsa gravitatsiooni tõttu on parem magada vasakul küljel kui paremal. Kui lebate vasakul küljel, läbib toidujäätmed vaikselt jämesoole ja selle tulemusel tühjendate end hommikul kergemini. Samuti võimaldab see maos ja kõhunäärmes olla sobivamas asendis (kõht asub vasakul) ning aitab kaasa kõhunäärme ensüümide paremale tootmisele.
  3. Südame kasu
    Arstid on juba pikka aega soovitanud rasedatel magada vasakul küljel, et parandada vereringet südamesse. Isegi kui te pole rase, võib vasakpoolsel küljel magamine leevendada südame osa stressist, kuna gravitatsioon aitab soodustada lümfiringet ja arteriaalset vereringet südamest. Eksperdid aga arutavad endiselt selle üle, kummal poolel on südame tervise nimel kõige parem magada. Nii peaksid näiteks kroonilise südamepuudulikkusega inimesed ja need, kellel on olnud südameatakk, magama paremal küljel.
  4. Ideaalne rasedatele
    Vasakul küljel magamine ei paranda mitte ainult rasedate naiste vereringet, vaid eemaldab ka seljaosa stressi, hoiab ära maksa kokkusurumise emaka poolt, parandab emaka, neerude ja loote verevarustust. Sel põhjusel soovitavad arstid raseduse ajal sageli vasakul küljel magada.
  5. Kõrvetiste vähendamine
    Uuringud on näidanud, et vasakul küljel lamamine vähendab happe refluksi sümptomeid. See on jälle tingitud asjaolust, et kõht on vasakul. Vastupidi, kui valetate oma paremal küljel, võivad kõrvetiste sümptomid süveneda. Efekt ilmneb peaaegu kohe, nii et kui teil on pärast söömist kõrvetised, valetage 10 minutit vasakul küljel.
  6. Seljavalu leevendamine
    Kroonilise seljavalu all kannatavatel inimestel on vasakpoolsel küljel magamisest palju kasu, kuna see aitab vähendada survet selgroole. Mugavustunne viib omakorda rahuliku une.
  7. Aitab vereringet
    Kui teil on veenilaiendid, peaksite magama vasakul küljel, kuna see parandab vereringet, vähendades survet veeni cava – peaveeni, mis asub keha paremal küljel.
Nanovein  Liigeste lööklaineravi

Kas ma saan magada oma paremal küljel?

Hoolimata asjaolust, et palju räägitakse vasakpoolses osas magamise kasuks, väärib märkimist, et südamehaiguste, uneapnoe, glaukoomi ja karpaalkanali sündroomiga inimesed peavad olema vasakpoolsel küljel magamisega ettevaatlikud ja pöörduma arsti poole.

Kuidas õppida magama vasakul küljel

Kui soovite õppida, kuidas magada vasakul küljel, võtab selle harjumuse väljakujundamine natuke aega. Näiteks võite panna padja selja alla, et teil oleks raskem teisele küljele veereda.

Võite proovida magada ka teisel pool voodit, nii et teie asend ei tundu nii ebatavaline.

Peate lihtsalt tähelepanu pöörama madratsile, millel magate. Kuna teie küljel magades läheb rõhk puusadele ja õlgadele, on nendes piirkondades stressi vähendamiseks parem valida pehmem madrats.

Kuid kõige tähtsam on see, kui mugavalt tunnete end madratsil ja teatud asendis, kuna see aitab teil rahulikult magada ja ärgata.

Lagranmasade Eesti