Lamedad jalad ja veenilaiendid

  • Puusavalu
  • Põlvevalu
  • Alaseljavalu
  • Valu jalas
  • Peavalu
  • Sõrmede deformatsioon
  • Jalade deformatsioon
  • Lülisamba kumerus
  • Klubijalg
  • Lihasnõrkus
  • Halvenenud rüht
  • Alajäsemete turse
  • Suurenenud jalgade väsimus
  • Konnasilmade välimus
  • Krambid vasika lihastes
  • Raskus jalgades
  • Põruta pöialt

Lamejalg on sedalaadi jalapiirkonna deformatsioon, mille korral selle kaared langevad, mille tagajärjel kaovad nende lööke neelavad ja vedrufunktsioonid täielikult. Lamedad jalad, mille sümptomiteks on sellised põhilised ilmingud nagu vasika lihaste valu ja neis tekkiv jäikus, kõndimise ajal suurenenud väsimus ja pikaajaline seismine, jalgade suurenenud valu päeva lõpupoole jne., On jalgade kõige levinum haigus.

Veenilaiendid on kergesti kõrvaldatavad ilma operatsioonita! Selleks kasutavad paljud eurooplased Nanovein. Fleboloogide sõnul on see kiireim ja tõhusam viis veenilaiendite kõrvaldamiseks!

"Nanovein" on peptiidgeel veenilaiendite raviks. See on veenilaiendite ilmnemise mis tahes etapis absoluutselt efektiivne. Geeli koostis sisaldab 25 eranditult looduslikku tervendavat komponenti. Ainult 30 päeva jooksul pärast selle ravimi kasutamist saate vabaneda mitte ainult veenilaiendite sümptomitest, vaid ka kõrvaldada selle ilmnemise tagajärjed ja põhjus, samuti takistada patoloogia uuesti arengut.

Nanovein saate osta tootja veebisaidilt.

Üldine kirjeldus

Et mõista, mis see haigus on, on vaja elada nende tunnuste üle, mis kahjustatud piirkonnal on, see tähendab, suu kaared ja tegelikult jalad.

Jala struktuur sisaldab paljusid sidemeid, liigeseid ja luid, tänu nende omavahelise ühenduse tunnustele on ette nähtud võime kõndida ja raskust säilitada. Selle ühendusega, nagu teate, on jala elemendid üksteisega ühendatud, mille tagajärjel moodustuvad kaks kaare ja just need jalas olevad kaared toimivad kaaretena. Need kaared asuvad sõrmede aluste piirkonnas (põikkaar) ja jala sisemise serva piirkonnas (pikisuunaline kaar). Selliste kaare olemasolu jalas võimaldab tal puhata maapinnal, kui kõnnib mitte kogu selle pinnaga, vaid ainult kolme peamise punkti asukohaga, mis on selleks piisav. Lugeja, püüdes täpselt aru saada, millistes punktides jalas on küsimus, orienteerub tõenäoliselt hõlpsalt selles, et kaltsaneust peetakse selliseks, baaspind on väikesest sõrmest pisut eemal ja sarnane baaspind asub vahetult suure varba all. Näidatud kaarte deformeerumise tingimustes toimub jala täielik peatumine, mille tagajärjel rikutakse jala lööki neelavaid omadusi ja see omakorda põhjustab lamedate jalgade sümptomeid.

Vaadelgem üksikasjalikumalt funktsioone, mida jalgade kaared täidavad. Nagu me juba märkisime, on nende kulul tagatud kõndimise ajal raskuse säilimine (tasakaal) ning kõndimisel tekkiva värisemise amortisatsioon. Kui jalas olevad sidemed ja lihased lakkavad neile määratud funktsioonide nõuetekohasest täitmisest, lakkavad töötamast ja kaotavad oma loomupärase jõu, muutudes seeläbi nõrgaks, rikutakse ka jala normaalset kuju. Sellel taustal toimuva jala vajumise tagajärjel ja ka täiesti lameda asendi vastuvõtmise tõttu kaob juba märgitud vedrufunktsioon. See viib asjaolu, et varem jalgadele pandud koormust hakkavad kompenseerima juba jalgade liigesed – teisisõnu, haaratakse neid kõrgemaid liigeseid, milleks on hüppeliiges, põlveliiges ja puusaliiges. Loomulikult langeb sellise funktsioonide asendamise korral lülisambale veelgi suurem koormus. Arvestades asjaolu, et ei tema ega äsjaseotud liigendid pole põhimõtteliselt ette nähtud otseseks osalemiseks sellise deformatsiooniga täidetavates funktsioonides, ei täida neid funktsioone nad eriti edukalt, mille tagajärjel tekivad tõrked nende töös juba üsna kiiresti.

Arvestades neid lameda jalgadega seotud patoloogilise protsessi tunnuseid, saab selgeks, miks esinevad jalgade valu ja lülisambavalu, kuigi mitte kõik patsiendid ei kinnitu üksteisega ja eriti ei omista kõik loetletud põhjuseid peamisele algpõhjusele, st lamedale jalale.

Eraldi tuleb märkida, et lamedate jalgadega valu ilmneb staadiumis, mida võib kirjeldada kui keha jõudude vähesust, et tagada ohutu ja normaalne liikumine, isegi tema jaoks sellise ebahariliku kompenseerimise viisi tõttu. Lamedate jalgade tagajärjeks on valu puusa-, pahkluu- ja põlveliigestes, lisaks muutub lülisambale mõjuva koormuse tõttu patoloogiline ka rüht patsientidel. Ülaltoodud patoloogiliste muutuste taustal, mis on seotud luu- ja lihaskonna tööga, võivad hiljem tekkida skolioos ja artroos. Lisaks põhjustab lamedad jalad paljudel juhtudel veenilaiendite teket.

Nagu näete, on äärmiselt oluline hoida sidemeid ja lihaseid nende funktsioonide täitmiseks normaalses seisundis, st ülenemisseisundis, mis välistab koormuse, mis muidu toetub jalgade liigestele ja selgroole.

On tähelepanuväärne, et lamedal jalal on oma huvitav omadus ja see seisneb selles, et see haigus võib areneda mitte ainult inimestel, kelle ametialane või üldine igapäevane tegevus seisneb vajaduses püsida seisvas asendis, vaid ka inimestel, kelle tegevus kuulub rohkem kriteeriumiks on "istumine", st nagu on selge, istuvas asendis. Selle omaduse põhjustab asjaolu, et istuvas asendis kaotavad sidemed ja lihased oma loomuliku jõu, muutudes vastavalt nõrgaks ning seistes on vastupidi liiga palju koormusi, mis põhjustab ka raskusi – jala sidemete ja lihaste süsteem lihtsalt lakkab sellise koormusega hakkama saamast. .

Lamejalg: põhjused

Lamedate jalgade arengut provotseerivate peamiste põhjuste hulgas võib nimetada järgmist:

  • ülekaaluline;
  • rasedus;
  • tegevuse tunnused, mis põhjustavad liigset füüsilist koormust;
  • pärilikkus (sugulaste järgmise jala lamedad jalad);
  • kannab halva kvaliteediga, liiga kitsaid või väikeseid kingi;
  • jalgade sidemete ja lihaste nõrgenemine sobivate koormuste või vanuse puudumise tõttu jne.

On olemas sellist tüüpi lamedad jalad nagu kaasasündinud lamedad jalad. Selles teostuses nähakse patoloogiat harva, see moodustab umbes 11% jalgade kahjustustega seotud patoloogiate koguarvust. Emakasisese arengu perioodil võivad lootega kokkupuutumise mitmesugused vormid provotseerida kaasasündinud lamedat jalga, eriti võib see olla mõju ema halbade harjumuste, kiirgusega kokkupuute jne tõttu.

Lisaks võivad rahutused põhjustada lamedaid jalgu. Sel juhul seostatakse seda lastel rahhiidi varasema arenguga, mis omakorda toimub D-vitamiini vaeguse taustal, mis provotseerib mehaanilise stressi mõjul luutugevuse vähenemist. Seetõttu nõrgestab lihas-ligamentoosne aparaat, mis, nagu me juba arvasime, on lamedate jalgade arengu otsene põhjus.

Lamedad jalad võivad olla ka halvavad. Paralüütiline lamejalg areneb sellise haiguse nagu poliomüeliit eelneva ülekandumise taustal, sel juhul määrab lamedate jalgade aste otseselt kaasneva halvatuse ilmingute raskusastme intensiivsuse.

Luumurd võib põhjustada lamedaid jalgu. Sel juhul peetakse sellist võimalust traumaatiliseks lamedaks, selle sümptomid avalduvad luumurdudes, mis mõjutavad jala luid. Lisaks võivad seda tüüpi lamedad jalad areneda ka luu väära sulandumise tagajärjel, luumurdude eelmise ülekande taustal.

Nanovein  Meeste kubeme veenilaiendite sümptomid

Ja lõpuks võivad lamedad jalad olla staatilised ja seda lamedate jalgade varianti diagnoositakse kõige sagedamini. Staatiline lamejalg, mille sümptomiteks on lihastoonuse tegelik langus, areneb liiga suure väsimuse tagajärjel, mis areneb jalgade pikaajalise koormuse tõttu.

Lamejalg: tüübid

Arvestades asjaolu, et jalamil, nagu me juba osutasime, määravad vastavalt kaare kummaski neist kaks kaare vastavat lamedate jalgade tüüpi. Täpsemalt on see pikisuunaline lame jalg, milles pikisuunaline kaar on deformeerunud (taandatud), ja põikne lame jalg, milles vastavalt põikkaar deformeerub. Seda arvesse võttes toimub jala suurenemine nii pikkuses kui ka laiuses. Kui nii põik- kui ka pikikaar on lamestatud, on tegemist kombineeritud lamedate jalgadega (teisisõnu võib seda nimetada pikisuunaliseks-põiklikuks lamedaks jalaks). Lamedate jalgade kahte esimest varianti tuvastatakse üsna sageli, kuid levimuse osas on domineerivad deformatsiooni põikvorm.

Lisaks võivad lamedad jalad olla kaasasündinud või omandatud. Lastel diagnoositud kaasasündinud lamedad jalad on üsna haruldased, siin, nagu me eespool uurisime, avaldasid peamist mõju väärarengud, mis mõjutavad otseselt loote kudede arengut. Selliseid lamedaid jalgu saab ravida lapse sündimise esimestest päevadest alates. Omandatud lamedad jalad omakorda diagnoositakse enamikul juhtudest selle peamiste vormidena – need võimalused, mida me oleme eespool seostanud konkreetsete põhjustavate tegurite mõjuga, see tähendab traumaatilised, rahhiidi, paralüütilised ja staatilised lamedad jalad.

Lamedad jalad: sümptomid

Vaatleme neid peamisi võimalusi, mida lamedate jalgade arvestamisel eristatakse vastavalt kahjustuse tunnustele, see tähendab piki-, risti- ja kombineeritud lamedatel jalgadel, samuti neile iseloomulikke sümptomeid.

Pikisuunalised lamedad jalad: sümptomid

Pikisuunalise lameda jalaga kaasneb kontakt täielikult jala põrandapinnaga, mis põhjustab selle pikkuse suurenemist. Pikisuunaliste lamedate jalgade avaldumise peamine omadus on põrandapinna ja jala vahelise siseservast tavaliselt moodustuva vahemaa vähendamine. Pikisuunalised lamedad jalad muutuvad ka jalanõude arengu põhjuseks, mille tagajärjel muutub iseloomulikuks teatud „mustri” järgi kingade kulumine: selle siseküljel kanna ja talla ulatuses.

Jala deformatsiooniaste määrab vastavad lamedate jalgade astmed, neid on kokku kolm.

  • Lamedate jalgade esimest kraadi iseloomustab nähtava deformatsiooni puudumine, mis on põhjustatud kaasnevate muutuste endiselt nõrgast raskusest. Lamedad jalad, mille sümptomid avalduvad selles etapis jalgade väsimusena, mida täheldatakse pärast olulist füüsilist koormust, näiteks pärast pikka jooksmist või oluliste kõndimiskauguste ületamist. Jalapiirkonna survega kaasneb valulikkus. Õhtu poole võib sümptomeid täiendada kõnnaku sujuvuse rikkumisega samaaegsete aistingute taustal, samuti jalgade tursega.
  • Lamedate jalgade teist kraadi iseloomustab lamedate jalgade mõõdukas raskusaste. Jala kaar haiguse progresseerumise selles etapis kaob, sümptomid intensiivistuvad. Niisiis, valu muutub raskemaks, avaldub palju sagedamini, lisaks märgitakse selle levik pahkluu piirkonda, aga ka sääreosa. Selle haiguse manifestatsiooni etapis sujuv kõnnak on kadunud, jalalihased kaotavad oma loomuliku elastsuse.
  • Lamedate jalgade kolmas aste avaldub veelgi väljendunud vormis, millega kaasneb ka suurenenud deformatsioon. Turse ja jalgade valu muutuvad patsientide üldise seisundi pidevaks kaaslaseks, lisaks ilmneb väga tugev peavalu. Valust alates on valu ka nimmepiirkonnas. Märgitakse puude vähenemist, raskused tekivad isegi siis, kui on vaja ületada ebaolulisi vahemaid. Selle vormi 3. taseme lamedad jalad jätavad inimeselt võimaluse kõndida temaga, kuna nad on deformatsiooniprotsesside äärmise raskusastme tõttu tavalistes kingades.

Lamedad jalad: sümptomid

Põiksuunalise lameda jalaga kaasneb jalgade pikkuse vähenemine, mis ilmneb selles asuvate luude lahknemise tõttu. Samuti muutub asjakohaseks pöidla väliskülje kõrvalekaldumine keskmise sõrme samaaegse deformatsiooniga, lisaks muutub see ka oma vormis – see muutub haamrikujuliseks. Lisaks sellele on luu paksenemise pöidla alumine piirkond koonuse kujuga ja sellega kaasneb valulikkuse ilming.

Selle lamedate jalgade vormiga kaasnevad ka erinevad progresseerumisetapid, mille põhjal eristatakse vastavalt põiki lamedate jalgade astet, sarnaselt haiguse eelmisele variandile on neid kolm.

  • Esimese astme rist. Seda lamedate jalgade astet iseloomustab haiguse suhtes oluliste muutuste nõrk raskusaste. Esimese sõrme positsioonile vastava kõrvalekaldenurga jaoks määratakse piir, mis ei ületa 20 kraadi. Pikaajalise seismise või kõndimisega kaasneb väsimus. 2-4 sõrme asukoha piirkonnas moodustuvad naha iseloomulikud paksenemised – need on konnasilmad, lisaks ilmneb kerge valulikkus ja punetus, mis tuvastatakse jala esimese sõrme küljelt.
  • Rist lamedad, teine ​​aste. Haiguse progresseerumise selles staadiumis võib kaasnevaid muutusi määratleda mõõdukatena. Esimese sõrme positsioonile vastava kõrvalekaldenurga jaoks on juba määratud pisut erinev piir – 20 kuni 35 kraadi. Koormustega kokkupuutumine põhjustab põletustunne jalapiirkonnas, samuti selle valulikkus, neid aistinguid täheldatakse ka esimese varba piirkonnas (eriti kui inimene on kingades). Haritud konnasilmad haiguse kulgemise selles staadiumis suurenevad, varvaste asukoht muutub nende iseloomuliku tasasusega.
  • Kolmanda astme rist jalad. Haiguse progresseerumisega selle manifestatsiooni staadiumisse avaldub deformatsiooniprotsess kõige enam omaenda ilmingutes, tegelik kõrvalekaldenurk vastab näitajale 35 või enam kraadi. Koormusega kaasneb pidev ja tugev valu jalgade piirkonnast, selle esiosa on väga lamestatud. Sõrmede piirkonnas moodustatud konnasilmad on märkimisväärse suurusega. Esimese varba asend muutub järsult, meenutades nihestust, 2-4 varvas on tõsise deformatsiooni all, võib tekkida ka bursiit (selle haigusega kaasneb periartikulaarse koti piirkonna põletik).

Mis puutub sellisesse vormi nagu segatud lamedad jalad, siis kaasneb sellega mõlemale vaadeldavale vormile iseloomulike sümptomite avaldumine, see tähendab põikisuunaliste ja pikisuunaliste lamedate jalgade sümptomid. Samuti märgime, et segavormi sümptomite ilminguid iseloomustab nende raskusastme suurem aste.

Lisaks sellele võib arvestada ka lamedate jalgade tunnustega, seda mitte ainult selle haigusega kaasnevate aistingute küljest, vaid ka pisut teisest küljest:

  • kingad hakkasid liiga kiiresti kuluma, see on eriti märgatav, kui tal on konts;
  • füüsilise tegevusega kaasnes valu jalgades;
  • seisva töö ja normaalse kõndimisega kaasnes jalgade kiire väsimus;
  • kontsadega kõndimine on muutunud raskeks;
  • Päeva lõpus ilmnevad lamedatele jalgadele iseloomulikud sümptomid (jalgade raskustunne ja turse, pliiga täidetud jalgade tunne, krambid);
  • on tunne, et jalad on suurendatud suurusega (mis tegelikult on praktiliselt nii), nii pikkuses kui ka laiuses, mistõttu on vaja osta kingad, mis ületavad tavalise suuruse, kuid vanadesse kingadesse pole enam võimalik sisse pääseda.
Nanovein  Õunasiidri äädikas veenilaiendite jaoks ülevaateid fotod

Lamedad jalad lastel: sümptomid

Ligikaudse statistika põhjal võib öelda, et koolieelikute laste uurimisel tuvastatakse lamedad jalad umbes 65% juhtudest, samas kui kooli lõpetamisega kaasneb selle arvu veelgi suurem tõus. Vanemad võtavad lamedat jalga sageli vähem tõsiselt kui peaks, uskudes, et kui erilisi muutusi pole ja selle haiguse korral pole puudeid, siis pole see nii ohtlik ja möödub aja jooksul. Samal ajal ei möödu lamedad jalad iseenesest, pealegi kaasnevad tähelepanuta jäetud juhtumitega täiendavad raskused, ravi muutub mitte ainult kulukaks, vaid ka sekkumise mõttes tõsisemaks. Niisiis, näidatud pildi abil haiguse "hooletussejätmisest" saab teha operatsiooni.

Mis on lisaks võimalikule ravile, mis on tingitud ainult kirurgilisest sekkumisest, ohtlik lamejalgadel? Vähemalt tõsiasjaga, et see võib viia paljude teiste võrdselt raskete haiguste, nimelt skolioosi, artroosi, radikuliidi, osteokondroosi, veenilaiendite ja artriidi, väljaarenemiseni, ja see pole veel kogu nimekiri. Lisaks on lamedad jalad üks luu- ja lihaskonna süsteemi kulumise kiirendatud stsenaariumi väljatöötamise põhjuseid.

Jala moodustumine lapsel toimub enne tema kolmeaastaseks saamist. Nagu iga teine ​​haigus, seda varem diagnoositakse lamedad jalad, seda lihtsam on ravi osutada. Kuid kõik lapsed sünnivad nn kujuteldavate lamedate jalgadega, kujuteldav on see seetõttu, et jalas on märkimisväärne kogus nahaalust rasva.

Selle haiguse üheks tunnuseks ja samal ajal ning selle laste üheks eeliseks selle pöörduvuse osas on see, et järkjärgulise küpsemisega kaasneb lamedate jalgade loomulik kõrvaldamine. See juhtub loomulikult lapse järkjärgulise treenimisega kõndimisel ja jooksmisel, millega kaasneb ka lihaste areng. Ülaltoodud muudatuste taustal lapse elus muutub ka tema jala struktuur: tal on tavalised piirjooned. Arvestades juba märgitud vanust, milleni laps täielikult moodustub, võime lisada, et alla kolme aasta vanustel lastel ei saa lamedat jalga pidada lamedaks.

Nagu me juba märkisime, võib lamedad jalad olla kaasasündinud või omandatud, samas kui kaasasündinud lamedate jalgade arengule eelneb väärarengute olulisus loote arengu perioodil.

Põhjustena, mis provotseerivad lapsel lamedate jalgade arengut, võime tuvastada probleeme, mis on sarnased täiskasvanute lamedate jalgade tekkega:

  • ebapiisava kvaliteediga ja parameetritega (suurus, laius jne) kingade kandmine;
  • ülekaaluline;
  • jalaluude ebaõige sulandumine pärast luumurdu;
  • rahhiit lapsel, fosfori ja kaltsiumi metabolismi häired;
  • pikaajaline lihasspasm keha hormonaalsete muutuste taustal puberteedieas;
  • pikaajaline voodis viibimine haiguste ülekandmise ajal;
  • balletitunnid;
  • Kaalu tõstmine;
  • liiga intensiivne liigeste liikuvus.

Lastel esinevate lamedate jalgade sümptomid on sarnased täiskasvanutega, esinevad ka väsimus ja jalgade valu. Peavalu ilmnemine haiguse manifestatsiooni sügavamal kujul võib põhjustada lapse vähenenud koolitulemusi. Lamedate jalgade põhjustatud pikenenud liigeseärrituse taustal võib tekkida nende põletik, mida määratletakse kui artroosi. Lülisamba mõjutamisel võib hiljem tekkida selle kumerus ja see omakorda määrab lapsele skolioosi diagnoosi.

Diagnoosimine

Lamedaid jalgu saab määrata mitte ainult haiguse kliiniliste ilmingute, vaid ka teatud meetodite põhjal, mille tulemuste põhjal on võimalik mõista, millises etapis on patoloogiline protsess. Selliste meetoditena kasutatakse eelkõige plantograafiat, podomeetriat, samuti näoanalüüsi meetodit, röntgenograafiat ja kliinilisi diagnostilisi meetodeid. Niisiis, plantograafia abil on võimalik kindlaks teha kaalutud haiguse tõsidus jalajälgede tulemuste põhjal, mille jaoks need määritakse spetsiaalse lahusega ja seejärel teevad nad prindid paberile, kui puhata sellel kogu raskusega. Alammeetria tegemine võimaldab määrata protsendi suhte jala pikkuse ja selle kõrguse vahel.

Kliinilise meetodi aluseks on kolmnurga ehitamine, mille alus vastab kaugusele I metatarsaalse luu (eriti selle pea) asukohast kaltsineaalse mugulaga. Sellise kolmnurga tipu asukoht märgitakse sisemise pahkluu asukoha tipust alates, kui üks jalg jõuab kanna kannale ja teine ​​jalg viib metatarsaalse luu (selle pea) asukohta. Normaalsetes peatustingimustes on kaare kõrgus umbes 55–60 sentimeetrit.

Ravi

Peamine eesmärk, millele lamedate jalgade ravi on suunatud, on selle haigusega kaasneva valu kõrvaldamine kahjustatud piirkonnas, see tähendab jalas. Lisaks on oluline tugevdada jala sidemeid ja lihaseid koos jalale omaste funktsioonide taastamisega. Lamedate jalgade ravi võib olla konservatiivne, see tähendab mitmesuguste ravimite, protseduuride jms meetodite kasutamine või kirurgiline, see tähendab see ravi kirurgilise sekkumise tõttu otse kahjustatud piirkonda.

Konservatiivne ravi seisneb füsioterapeutiliste meetmete rakendamises, teatud terapeutilise võimlemise harjutuste rakendamises. Lisaks sellele valitakse spetsiaalsed ortopeedilised sisetallad ja kingad. Soovitatavad jalavannid, massaaž. Ravivõimalusena on alguses üsna tõhusad lapse lamedad jalad jälle vannid, millele on lisatud jõeveerisid. Siin peab ta vedama oma jalgadega veeris, mis on seotud vastava positiivse mõjuga jalgadele.

Varases staadiumis on laste lamedate jalgade ravi jala sidemete ebaõnnestumise tõttu puhke tagamiseks, vajadusel lõpetatakse treening.

Lamedad jalad: tüsistused

Lamedad jalad, nagu selle haiguse käigu ja progresseerumise tunnustest võib juba üldjoontes aru saada, võivad esile kutsuda mitmeid spetsiifilisi tüsistusi, nende hulgas järgmisi:

  • valu järkjärguline intensiivistamine, selle mittespetsiifiline avaldumine (see tähendab, et valu ei tekita mitte ainult jalgu, vaid puusasid, põlvi, selga, peavalu);
  • seltskond;
  • ebaloomulik rüht, selgroo kõverus, skolioosi ja muude lülisamba haiguste (osteokondroos, song jne) areng;
  • küünte sissekasv;
  • düstroofsed muutused, mis arenevad selja ja jalgade lihastes;
  • jalgade kahjustustega otseselt seotud haiguste (deformatsioonid, konnasilmad, sõrmede kumerus, neuriit, kannused jne) areng.

Lamedate jalgade ennetamise küsimus seisneb esiteks sobivate kingade valimises. Kõrge konts on välistatud, kuna parimaks võimaluseks peetakse selle kõrgust, mis ei ületa 4 sentimeetrit. Jalade üldise seisundi jälgimiseks on süstemaatiliselt oluline külastada arsti, jalgadega seotud igasuguste probleemide korral viiakse sagedamini läbi spetsialist. Lamedate jalgade täiendava ennetava meetmena kaalutakse treeningu ja võimlemise vajadust. Lihaste lõdvestamiseks ja päeva jooksul kogunenud jalgade üldise pinge leevendamiseks on soovitatav vannid. Kui teil on probleeme liigse kehakaaluga, peaksite selle probleemi hoolikalt lahendama, kuna ülekaal ja rasvumine on peamised probleemid, mis aitavad kaasa lamedate jalgade arengule, ning pakuvad täiendavat stressi jalgadele ja selgroole.

Kui ilmnevad sümptomid, mis näitavad lamedate jalgade võimalikku olulisust, peate külastama ortopeedilist arsti.

Lagranmasade Eesti